Telocvičňa Ako sa vyhnúť cvičeniu s dutými tvárami - FIT FOR FUN
Ak sa neustále vyčerpávate v posilňovni, môžete nielen vidieť, že tuk z brucha a stehien zmizne, niektorým sa aj vyhne z tváre.
Pravdepodobne ste to videli v posilňovni: Najmä tí, ktorí sa najambicióznejšie namáhajú, majú závideniahodné oceľové telo a vychudnutú tvár.
Takzvaná telocvičňa sa objavuje predovšetkým vo veku nad 35 rokov a nešetria ani hviezdy ako hollywoodska herečka Naomi Watts. Je to trest pre všetkých, ktorí chcú navždy vyzerať na 20 rokov, alebo sa s tým dá niečo urobiť?
Ako vzniká Gym Face?
Kardio tréningy, ako napríklad beh, cyklistika a vytrvalostné tréningy, zvyšujú srdcovú frekvenciu a môžu prispieť k značnému úbytku hmotnosti. Pri cvičení sa vaša tvár začervená, pretože sa vám rozšíria krvné cievy, ktoré rýchlejšie pumpujú krv okolo tela a dodávajú jej kyslík.
Po určitom čase, asi štvrťhodine, si svaly pýtajú ešte viac kyslíka a krv smeruje menej do tváre a na miesto, kde je to teraz potrebné.
Tukové tkanivo na tvári je preto menej zásobené kyslíkom. To časom vedie k strate objemu, najmä v oblasti líc. Tvár pracovitých športovcov sa javí čoraz viac dutá a s dutými očami sa vytvárajú ostré nasolabiálne záhyby.
Telocvičňa: Čo s tým môžete robiť?
Či už fitnes alebo triatlon - to, čo je dobré pre telo, spôsobí, že tvár bude časom vyzerať vychudnutá. Čím je percento telesného tuku nižšie, tým menej sa líca najmä na lícach.
Rovnako ako pri diéte, aj tuky chudnete nielen na požadovaných miestach, ale aj tam, kde by mali zostať. Vďaka tomu doslova vyzeráte staro - napriek svojmu vysnívanému telu.
Mimochodom, mužov a ženy ovplyvňuje fenomén tváre v telocvični rovnako. Nielen Naomi Watts sa uchádza o to, aby sa stala kozmetickou lekárkou: Stále viac ľudí sa pýta na procedúry s dermafilérmi, ktoré vyplnia ochabnuté tkanivo a botox proti vráskam.
Madonna, Jennifer Aniston a Renee Zellweger, ktoré napriek postupujúcemu veku a množstvu športu náhle vyzerali nápadne kypré, údajne pomohli vyhlásiť vojnu spoločnosti Gym Face. Čo však robiť, ak nemáte chuť na injekciu?
BEZPEČNOSŤ VYHĽADÁVA OBDOBNE STARÝ
Newyorský kozmetický chirurg Dr. Gerals Imber nie je jediný vo svojej profesii, ktorý maratónskym behom vyčíta tváre predčasne starších športovcov. Sila, s ktorou sa tkanivo v tvári počas behu pohybuje znova a znova, a pomaly a isto sa oddeľuje od hlbších svalových vrstiev, robí zvyšok.
"Keď sa pozriete na vážnych bežcov okolo štyridsiatich rokov, majú často vyziabnuté, zapadnuté tváre, hlavne kvôli úbytku podkožného tuku." Trvá to chvíľu, kým sa to prejaví, ale to je cena za pozitívne účinky behu, “uviedol lekár v rozhovore pre web„ fridaymagazine.ae “.
Nie je to len tvár, ktorá trpí zvýšenou gravitáciou: najskôr ide o tvár v posilňovni, potom visia prsia žien, potom nasleduje zadok a potom oblasť brucha.
Elastické vlákna v pokožke držia určitý čas vzostupy a pády, kým poklesnú a poklesnú. K tomu môžu viesť aj iné športy, ale najväčším rizikom je beh.
AKO SA OHÝBAŤ DO TVÁRY GYMOV
Prevencia je lepšia ako následná starostlivosť - skôr ako získate tvár v posilňovni a predčasné starnutie pokožky, môžete prispôsobiť svoje športové návyky. Nasledujúce opatrenia vás môžu chrániť:
- Pite veľa vody - zabránite tak rýchlemu vysušeniu pokožky počas tréningu, čo zabráni pokrčeniu.
- Beh na kratšie vzdialenosti - Na konferencii na Americkej vysokej škole športovej medicíny odborníci dospeli k záveru, že hoci je beh zdravý, nemali by ste behať viac ako 20 míľ až päť dní v týždni. Ak je to možné, behajte po tráve, nie po asfalte alebo kameni, aby ste lepšie tlmili silu svojich krokov.
- Prepnite na bicykel - ak ste to ešte neurobili: Je lepšie absolvovať niektoré svoje kilometre na bicykli ako v bežeckých topánkach, vaša tvár sa tým oveľa menej zaťaží.
- Noste čiapku - keď športujete vonku, chránite sa pred UV lúčmi.