Téma: načítanie sacharidov

Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej

Načítanie sacharidov

ďalšia úplne iná otázka:

načítanie

Nákladný automobil - robil to už niekto predtým? A ako to presne funguje? A skutočne niečo prináša?

3, 4 alebo 5 dní iba bielkoviny/tuky, posledné 2 dni pred súťažou: sacharidy, uhľohydráty, uhľohydráty, kým neklesneš.

Pravdepodobne je menej vhodný pre hobby športovcov, pretože bielkovinová strava je veľmi stresujúca. Môj otec vyskúšal tento druh prípravy na bežecký maratón, spodný riadok: nikdy viac!

3, 4 alebo 5 dní iba bielkoviny/tuky, posledné 2 dni pred súťažou: sacharidy, uhľohydráty, uhľohydráty, kým neklesneš.

Pravdepodobne je menej vhodný pre hobby športovcov, pretože bielkovinová strava je veľmi stresujúca. Môj otec vyskúšal tento druh prípravy na bežecký maratón, spodný riadok: nikdy viac!

To by bol obzvlášť tvrdý variant, tiež známy ako švédska strava. Prečo tiež neviem, podľa toho by Švédi mali pravdepodobnejšie stravu: alkohol a nič iné k jedlu.
V každom prípade to môže byť o niečo znesiteľnejšie.
Niekoľko dní pred pretekmi (6. - 4. deň, znova skontrolovať), tréning s vysokou intenzitou, účel: vyprázdniť pamäť, potom silne namáhaný KH až do preteku v miernom strese.
Reakcia tela po 3 dňoch extrémneho stresu: uskladnite čo najviac energie pre prípad, že by sa niečo také malo znova vyskytnúť. Pri dobrom plánovaní je možné ušetriť väčšie množstvo ako bez načítania Karbo.