Tenký pás a čokoláda sú udržiavané Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy
autor: Corina Stoicescu, 25. september 2015, 16:00
Môžete si vychutnať lahodnú chuť čokolády bez toho, aby ste si vôbec uvedomili, že priberiete. Lekár nás uisťuje, že čokoláda je v zdravom životnom štýle povolená. Len udržujte rovnováhu!
Pohodu je možné dochutiť čokoládou. Tento výrobok je vyrobený z kakaa, mlieka, cukru a niekedy s prídavkom rôznych príchutí a špeciálnych prísad, ako je mäta, korenie, korenie atď. V závislosti od tohto zloženia existujú výhody a nevýhody spotreby. Ako veľmi pomáhajú antioxidanty v čokoláde nášmu telu? Odborný lekár Dr. Ciprian Constantin, vedúci oddelenia výživy a cukrovky v Ústrednej vojenskej nemocnici „Carol Davila“ hovorí, že: „sú užitočné ako každý zdroj antioxidantov prítomných vo vyváženej strave, v tomto prípade sú to kakaové antioxidanty.
Ideálne: 3 čokoládové kocky, bez obáv!
Veľkou dilemou, ktorú majú mnohí z nás, keď chcú jesť čokoládu, je množstvo povolené na konzumáciu, aby sa neusadzovalo na bokoch, bruchu atď...
„Je to pomerne častý paradox: odborník na výživu podporuje fyzickú námahu a tréner zdravú výživu. Ak sa tieto dva názory stretnú uprostred ideálnej vzdialenosti medzi úsilím a stravou, zistíme, že čokoláda spolu s kávou, mliekom a koláčmi môžu byť súčasťou zdravého životného štýlu. Záverom možno konštatovať, že neexistuje platná univerzálna odpoveď na to, koľko kociek čokolády máme dovolené zjesť. “.
Čokoláda sa môže konzumovať opatrne, ale s mierou, ak vieme, že máme zdravý životný štýl, najmä ak ide o čokoládu s vysokým obsahom kakaa. Ideálny prípad: mladá žena, 25 rokov, priemerná fyzická námaha 2-3 krát týždenne, klinicky zdravé, kancelárska práca. Dokáže zjesť bezstarostne 2 - 3 kocky čokolády s bohatým obsahom kakaa, “hovorí doktor Ciprian Constantin.
A aby sme objasnili ešte jeden aspekt, vyvrátime mýtus: nie je pravda, že čokoládu musíme jesť ráno alebo do 14:00.!