Tenký s oranžovým odtieňom; t

Vrčanie žalúdka a nepotlačiteľná chuť do jedla sú najčastejšími dôvodmi neúspechu na ceste k snívaniu hmotnosti. Prestaň! Pomaranče problém vyriešia - jedzte iba medzi jedlami a medzi nimi.

Naplnené a dlho spokojné - ktoré potraviny sú na to najlepšie? Austrálski vedci to podrobne preskúmali vo veľkej štúdii. Medzi porazenými sú croissanty, jogurt, koláče. Medzi víťazmi sú zemiaky a ovocie. Existujú však aj rozdiely!
Tenký víťaz oranžový
Tiež by ste si mysleli, že banán je v popredí, pokiaľ ide o dlhé zasýtenie? Nesprávne! Pomaranč je absolútnym štíhlym víťazom, pretože poskytuje veľa vlákniny s nízkym obsahom kalórií (60 kcal na stredne veľké ovocie), je veľmi ťažký kvôli vysokému obsahu vody (86 percent) a dobre plní žalúdok. Poskytuje tiež dostatok vitamínu C na spaľovanie tukov.

Druh ovocia	Hodnota sýtosti
Oranžová	202
Apple	197
Hrozno	162
Banány	118

Takto oranžová diéta funguje
Efekt nasýtenia vydrží dobré dve hodiny. Toto je najlepší spôsob, ako ho použiť pre svoj zoštíhľovací plán:

8.00 hod .: Raňajky s pomarančom
10.00 hod .: Oranžová ako občerstvenie
12:30: obed s pomarančom (pozri recepty)
14:30: oranžová ako občerstvenie
16:30: Oranžová ako občerstvenie
19:00: Ľahká večera (pozri recepty) plus oranžová ako dezert

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Medzi tým vypite 1,5 litra vody alebo bylinkových čajov

Výsledok: nemáte hlad, spravujte okolo 950 kalórií, žalúdok sa rýchlo topí.

---