Tenzná bolesť hlavy; Príčiny a protiopatrenia; vzal - Apotheke am Ring
Z mnohých druhov bolesti hlavy, ktoré možno rozlíšiť, je najbežnejšia tenzná bolesť hlavy. Postihnutí zvyčajne hlásia bolesť, ktorá je nudná a naliehavá. Bolesť je často prítomná na oboch stranách hlavy, ale nedá sa presne lokalizovať. Ako dlho trvajú bolesti hlavy s napätím, sa líši; sú známe obdobia od niekoľkých hodín do niekoľkých dní. Často sú postihnuté aj svaly krku a krku. Bolesť hlavy vyžaruje z krku cez zadnú časť hlavy až po čelo. Napäťová bolesť hlavy na rozdiel od iných typov bolesti hlavy nezhoršuje príznaky, keď sa hýbete.
Tenzné bolesti hlavy môžu byť epizodické alebo chronické. Považujú sa za chronické, ak postihnuté osoby trpia bolesťami hlavy najmenej 15 dní v mesiaci alebo pol dňa v roku.
Aj keď príčiny tenzných bolestí hlavy ešte nie sú úplne pochopené, predpokladá sa, že za bolesť hlavy v konečnom dôsledku môže napätie. Akonáhle také napätie, hlavne v oblasti ramien a krku, viedlo k bolesti, človek často napne ešte viac a napätie sa ešte zvyšuje. Na zlepšenie situácie môže pomôcť teplo v podobe vankúša z čerešňového kameňa alebo teplého kúpeľa. Éterické oleje majú tiež určitý účinok proti bolestiam hlavy s napätím. Ďalej je užitočné všetko, čo pomáha uvoľniť svaly, ako napríklad horúci kúpeľ alebo striedavé sprchy.
Tieto metódy by sa mali vyskúšať aspoň pred užitím liekov proti bolesti, ako sú paracetamol a asprirín. Užívanie liekov na bolesti hlavy je obzvlášť nebezpečné, ak ich užívate niekoľkokrát mesačne. Príliš časté užívanie liekov proti bolesti môže viesť k takzvanej bolesti hlavy závislej od drog.
Aby ste sa natrvalo zbavili bolesti hlavy s napätím, má zmysel napätiu zabrániť. Takéto svalové napätie je často výsledkom všeobecne zlého držania tela alebo nesprávneho držania tela v práci. Môže k tomu prispieť aj oslabené chrbtové svalstvo. Zdravé a vzpriamené držanie tela a pravidelné cvičenie chránia pred takýmito sťažnosťami.
Ďalším faktorom, ktorý môže prispieť k rozvoju tenzných bolestí hlavy, je stres. Niektorí ľudia reagujú na zvýšenú hladinu stresu napínaním svalov na ramenách a krku a bolesťou hlavy. Tu sa odporúča udržiavať nízku hladinu stresu a dávať pozor, aby ste sa nenapínali. Ak si všimnete, že ste v stiesnenom postoji, sú užitočné stratégie, ako si znova vedome oddýchnuť. Cvičenie je užitočné pri vyrovnávaní stresu pre väčšinu ľudí. Meditácia môže tiež pomôcť k uvoľneniu.
Ak sa epizodická bolesť hlavy stane chronickou, podáva sa liečba liekmi, zvyčajne takými, ktoré zvyšujú hladinu „hormónu šťastia“ serotonínu v mozgu. Rovnaké lieky sa často používajú na liečbu depresie. Tenzné bolesti hlavy nie sú v skutočnosti nezvyčajné ako vedľajší účinok depresie.
Tenzné bolesti hlavy sa však môžu vyskytnúť aj ako vedľajšie účinky iných základných chorôb. Preto je dôležité vyhľadať lekára, ak sa bolesť hlavy objaví spolu s ďalšími príznakmi. Patria sem napríklad prípady, keď sa bolesť objaví po páde, je veľmi silná alebo iba jednostranná, alebo sa objaví náhle. Sťažnosti ako horúčka, nevoľnosť a zvracanie alebo citlivosť na svetlo a hluk sú tiež dôvodom na návštevu lekára. Ak sú postihnuté aj iné oblasti tela, napríklad mravčenie alebo necitlivosť končatín alebo poruchy videnia, musí sa objasniť aj príčina.