Terapeutické piliere, výživa a pohyb - cukrovka - novinky
Cieľ liečby pri cukrovke typu 2: Redukcia hmotnosti pomocou diéty a cvičenia
Diabetes mellitus 2. typu má genetický základ. Pocity viny tu nie sú na mieste. Pacient nie je zodpovedný za vznik diabetes mellitus 2. typu. Prevažná väčšina pacientov s diabetes mellitus 2. typu má nadváhu. Avšak asi u 40% tých, ktorí majú nadváhu, sa nikdy nevyvinie diabetes mellitus, pretože na to nie sú geneticky náchylní. Štíhla osoba však dostane diabetes mellitus až v neskoršej fáze života, aj keď má na to genetické dispozície. S nárastom hmotnosti na celom svete sa zvyšuje aj počet pacientov s diabetes mellitus 2. typu a pacienti sú čoraz mladší. Podstatným základom liečby diabetes mellitus 2. typu je preto zmena stravovania zameraná na zníženie hmotnosti.
„Fitness“: Odporúča sa pre diabetikov a nediabetikov
Pravidelné cvičenie a zlepšená fyzická odolnosť sa nazývajú „fitnes“. Cukrovka 2. typu má genetický základ. Ak máte genetickú predispozíciu, máte vysoké riziko vzniku cukrovky 2. typu. Keď dostanete cukrovku, záleží to na vašej strave a pohybových návykoch. Lepšia „kondícia“ môže oddialiť výskyt choroby na celé roky. Ak už máte cukrovku, vaša „kondícia“ je rozhodujúcim faktorom pre ďalší kurz.
„Fitness“ a váha sú rozhodujúce pri určovaní priebehu ochorenia. Ak sa cukrovka nelieči, je progresívnym ochorením. V priebehu rokov hladina cukru v krvi stále stúpala. Dobrá „kondícia“ znižuje výskyt škôd spôsobených cukrovkou. Cukrovka je „rakovina“ krvných ciev. Cukrovka zvyšuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Toto riziko môžete znížiť pomocou „fitnes“. Pohyb zároveň podporuje chudnutie.
Menej kalórií, viac pohybu
Základné fyzikálne zákony platia aj pre hmotnosť ľudského tela (úspora energie: Julius Robert von Mayer 1842): Ak sa spotrebuje viac kalórií, ako sa spotrebuje, ľudia priberajú.
Základom liečby diabetes mellitus 2. typu je zmena stravovania s cieľom znížiť počet spotrebovaných kalórií. Spotreba kalórií sa skladá zo základnej rýchlosti metabolizmu ľudského tela a spotreby prostredníctvom pohybu.
Diéta pre cukrovku: vyvážená strava s nízkym obsahom tukov
Skutočná diabetická diéta neexistuje. V jednotlivých prípadoch je však veľmi dôležitá strava: Z troch zložiek potravy zvyšujú sacharidy (cukry, cestoviny, ryža atď.) Hladinu cukru v krvi, tuky a bielkoviny v normálnych množstvách.
Diéty sú väčšinou neúspešné. Návrhy, ako môžete dosiahnuť chudnutie bez hladovania, nájdete v článku „Chudnutie pomáha pri cukrovke 2. typu“.
Základ pre úspešnú a trvalú zmenu stravovania:
Zmeňte stravu a nasýtte sa
Stravovacie návyky zostávajú až na malé úpravy rovnaké