Terapeutický pôst a pitie - pokyny, plán, recepty
Rovnováha tekutín človeka
Tri štvrtiny ľudského tela je tvorené vodou. Na udržanie tejto hladiny je nevyhnutná dostatočná denná hydratácia. Koniec koncov, nielenže vylučujeme vodu, keď sa potíme, ale dokonca aj jednoducho dýchame, vlhkosť sa uvoľňuje do životného prostredia.
Vedci preto odporúčajú vypiť minimálne 1,5 litra denne. Počas športovej činnosti, fyzickej námahy alebo horúcich letných dní by to malo byť medzi dvoma až tromi litrami. Spravidla platí, že moč musí byť transparentný a najmenej raz denne takmer bez zápachu. Tmavý, intenzívne páchnuci moč je jasným znakom nedostatku prísunu tekutín. Je tiež dôležité: piť, keď sa postíte, keď máte smäd, už je neskoro.
To platí aj pre každodenný život. Smäd je jasným varovným signálom tela, že hrozí dehydratácia. Preto by ste mali vždy piť dostatok alkoholu, aby ste na prvom mieste nepocítili smäd.
Takže nie je divu, že pitie je pri pôste veľmi dôležitou súčasťou liečby. Iba tak je možné dosiahnuť požadovaný očistný a detoxikačný účinok, ktorý predstavuje terapeutickú kúru nalačno, a to je jediný spôsob, ako zhodiť pár kíl navyše.
Hneď na začiatku pite dostatok
Začiatkom úspešnej liečby nalačno je správne očistenie. Ak to však s liekmi preženiete, na začiatku liečebnej kúry nalačno stratíte hnačkou veľa tekutín. Takže hneď na začiatku terapeutického pôstu by ste mali vypiť dostatočné množstvo.
Počas hladovky je tiež nevyhnutný prísun tekutín. Tréneri pôstu a lekári odporúčajú denne až päť litrov zeleninového vývaru, vody, džúsov a nesladených čajov. Tieto nielen vyplnia žalúdok a zabránia pocitu hladu, ale dodajú dôležité vitamíny a minerály a dôkladne vypláchnu črevá a obličky, aby sa odpadové látky a toxíny mohli ľahšie prepravovať von.
Správny nápoj robí rozdiel
Pri pití liečebného pôstu sa musíte absolútne vyhnúť soli a cukru. Z tohto dôvodu je najlepšie pripraviť si zeleninový vývar sami, aby ste sa vyhli prísadám solí a chutí, ako je glutamát, z hotových vývarov. Šťavy z ovocných a zeleninových štiav musia pozostávať prevažne z minerálnej vody.
Počas liečby nalačno sú zakázané aj ľahké nápoje. Obsahujú chemické sladidlá, ktoré sa ukladajú v tele a pri nadmernej konzumácii sú podozrivé z toho, že spôsobujú poruchy plodnosti alebo dokonca rakovinu. Mali by ste sa im preto vyhnúť aj v každodennom živote.
Káva nie je žiaduca ako stimulant počas liečby nalačno, pretože by pôsobila proti detoxikačnému účinku. Zelený alebo čierny čaj je rovnako vhodný na energetické naštartovanie ráno. Ďalšími druhmi čaju, ktoré sú vhodné na pôst, sú maté, žihľava a feniklový čaj. Ak sa nechcete zaobísť bez sladkosti v nápojoch, môžete si čaj obohatiť trochou medu.
Alkohol nie je súčasťou terapeutického pôstneho nápoja. Patrí to tiež do kategórie jedov na potešenie a spotreba piva, vína a liehovín musí byť preto počas liečebnej liečby nalačno úplne obmedzená - a ideálne aj potom.
Vaše telo sa vám poďakuje!
Už ste informovaní o terapeutickom hladovaní a stolici?
Zaujímajú vás určité tipy na kupóny na sporenie?
Získajte dobroty v Gourmondo s uvítacím bonusom 30 €, sledujte obľúbený film s poukážkou alebo 1 mesiac zadarmo v Netleih.