Terapeutický pôst - očistite telo vyhýbaním sa jedlu
S terapeutickým pôstom o novú energiu
Pôst je jednou z najstarších metód očisty tela. Liečivé účinky pôstu sú hlásené už zo starovekého Egypta, z Hippokrata a z Essenského evanjelia. Ako formu duchovného cvičenia a duchovnej očisty kultivovali pôst po stáročia cirkvi, najmä v kláštoroch.
Ako terapeutická liečebná metóda však bola znovu objavená až na konci 19. storočia.
Veľkej pozornosti sa venovala kniha „Terapeutický pôst“, ktorú vydal Otto Buchinger v roku 1935. Buchinger bol lekár v námorníctve a vo veku 40 rokov bol prepustený ako plne postihnutá osoba pre chronický zápal žlčníka a kĺbov. Plné zdravie získal späť prostredníctvom dvoch dlhých pôstov. Potom v roku 1920 založil vlastnú kliniku vo Witzenhausene. Vo svojej knihe uvádza viac ako 15 rokov skúseností s „kráľovskou liečivou cestou“ pôstu.
Dnes sú v nemecky hovoriacich krajinách okrem troch buchingerovských kliník ďalšie špecializované kliniky pôstu, ako aj početné sanatóriá a kliniky naturopatického liečenia ponúkajúce terapeutický pôst.
Čo znamená pôst?
Pôst je dobrovoľné zrieknutie sa jedál a nápojov na obmedzený čas (5 dní až 5 týždňov). Pri hladovaní treba dbať na dostatok tekutín a pravidelné vyprázdňovanie čriev, ako aj na cvičenie a relaxáciu.
Pôst je spôsobený už existujúcim základným ochorením (terapeutický pôst) alebo z dôvodu zdravotnej starostlivosti a požadovanej pohody. Cieľom pôstu je často iniciovať zmenu životného štýlu (napr. Pri dostatočnej fyzickej aktivite) a diéty (napr. Nízkokalorické, zdravé jedlo s vysokým obsahom vlákniny).
Pozadie terapeutického pôstu
Dočasne opustiť konzumáciu jedla znamená tiež oslobodiť sa od ďalších obsahov vedomia. Zatiaľ čo hladomor vedie z dlhodobého hľadiska k podvýžive a oslabeniu organizmu, pôst na obmedzený čas má tendenciu napraviť prebytok toho, čo je v ňom uložené.
Pôstna kúra teda slúži predovšetkým na očistu. To je hlavný rozdiel v strave. Pri diéte je cieľom znížiť telesnú hmotnosť vyhýbaním sa jedlu alebo vylúčeniu potenciálne neprípustných jedál. Na druhej strane pri terapeutickom pôste sa pozornosť sústreďuje na všeobecné zdravie a „skúsenosť s odriekaním“. Dočasná výnimka by mala uvoľniť metabolizmus a prečistiť organizmus. Počas tejto doby sa telo môže zotaviť a znovu nabrať silu. V priebehu pôstu sa zbytočné rezervy a nahromadené metabolické produkty čoraz viac znižujú.
Dnes sa odporúča vytvárať individuálne vhodné pôstne plány a prísny terapeutický pôst vykonávať iba v sprievode pôstneho terapeuta.
Problémový jo-jo efekt
Aj keď sa terapeutický pôst zameriava na očistu, a nie na chudnutie, mnohí sa obávajú takzvaného jo-jo efektu: Dotknutá osoba získa váhu, ktorú počas pôstu stratila, vo veľmi krátkom čase. Je to preto, že telo pri hladovaní spomalí metabolizmus a už nepotrebuje toľko energie.
Výsledkom je, že pri prechode na bežnú stravu rýchlo dôjde k prebytku energie, ktorý sa ukladá vo forme milostných kľučiek. Je preto o to rozumnejšie považovať pôst za počiatočnú fázu zdravšieho životného štýlu.
Realizácia terapeutického pôstu
Pre kúru nalačno by sa malo zvoliť časové obdobie, počas ktorého má dotknutá osoba k dispozícii dostatok času. Celkovo možno dĺžku pôstu individuálne upraviť. Terapeutický kurz nalačno trvá vo väčšine prípadov jeden až dva týždne. Pred začiatkom pôstu sa črevá očistia. Môže sa na to použiť horká alebo glauberova soľ alebo klystír.
Počas liečebného pôstu pôstny človek nekonzumuje žiadne tuhé jedlo. Okrem toho sa zvyčajne vyhýbame káve, čiernemu čaju, nikotínu a alkoholu. Príjem tekutín je obzvlášť dôležitý počas pôstu. Denne by sa malo vypiť najmenej 2,5 litra neperlivej vody alebo nesladeného čaju. To pomáha pri vylučovaní metabolických produktov. V opačnom prípade by sa pravidlá mali navrhovať individuálne - upravené formy, ako napríklad šťavový pôst alebo Buchingerov pôst, môžu byť vhodnejšie ako nulová diéta.
V priebehu niekoľkých dní prvotný pocit hladu zvyčajne ustúpi a tí, ktorí sa postia, spozorujú prvé pozitívne účinky terapeutického pôstu.
Šťava nalačno
Džúsový pôst je jemnejšia forma pôstu. Tu nie je jedlo úplne ukrátené, ale pôst človek okrem 2 litrov tekutín skonzumuje aj približne 1 až 1,5 litra šťavy denne. Táto by mala pozostávať z ovocia a zeleniny a nemala by byť dodatočne sladená. Šťava sa pije po malých dúškoch po celý deň. Výhodou šťavnatého pôstu je, že sa telu dodávajú cenné životne dôležité látky.