Terapia obezity u detí

Zameranie našej terapie obezity

Terapia obezity znamená:

Normalizácia obsahu tuku v dennom jedle
Zvýšenie príjmu sacharidov
Zamedzenie dlhým obdobiam nečinnosti
Zvyšovanie aktívneho pohybu v každodennom živote
Riešenie zlyhaní
Zvýšenie sebadôvery a sebaúcty
Trvalé zvykanie si na nové správanie

Cieľ opatrenia:

Stabilizácia redukovanej hmotnosti s cieľom zlepšiť alebo zabrániť zdravotným rizikám následkov nadváhy.

Tu je niekoľko textových výňatkov z konceptu terapie, ktoré sú ponúkané na stiahnutie na klinickej prezentácii kliniky Silberberg:

1. Dieťa s nadváhou

Niektorí rodičia sa stále mylne domnievajú, že tučné dieťa je obzvlášť zdravé dieťa. Nie je to však správne z mnohých dôvodov. Z rozsiahlych štatistických štúdií je známe, že deti s nadváhou prevezmú svoju nadváhu do dospelosti asi v 80% všetkých prípadov. Takto sa v detstve vytvára predispozícia k chorobám závislým od výživy, ktoré súvisia s rizikovým faktorom „obezita“. Okrem zdravotných rizík existujú pre dieťa s nadváhou ďalšie rovnako dôležité psychosociálne aspekty, ktoré sa dajú preniesť aj do dospelosti. Napríklad tučné deti ich rovesníci často odmietajú kvôli svojej fyzickej nehybnosti a ľahko sa môžu stať outsidermi. To môže viesť k tomu, že dieťa hľadá náhradné uspokojenie v stravovaní. Kruh sa uzatvára: rastie ešte viac.

1.1 Ako vzniká obezita?

Obezita je výsledkom narušenej energetickej rovnováhy, t. J. Za určitý čas sa skonzumovalo viac jedla, ako mohlo dieťa skonzumovať. To nevyhnutne vedie k zvýšeniu telesného tuku a tým k zdravotným rizikám. K rozvoju obezity u detí často dochádza v dôsledku nesprávnych stravovacích návykov v rodine a bezprostrednom okolí. Vrodená regulácia hladu a sýtosti je neustále ovplyvňovaná vekom dieťaťa. To znamená, že napodobňovaním rodičov, stimulovaním zvedavosti, rodinnými tradíciami (napr. Bankety) a mnohými ďalšími faktormi sa stravovacie správanie dieťaťa formuje.

1.2 Chudnutie

Aby sa dosiahlo zníženie hmotnosti, denný príjem kalórií by mal byť približne o 20% nižší ako je príjem kalórií. Čím pomalšie a stabilnejšie dochádza k redukcii hmotnosti, tým je istejšie, že požadovanú normálnu hmotnosť je možné neskôr bez problémov udržať. Znížený príjem kalórií je východiskovým bodom pre chudnutie, nie však to, že dieťa bude musieť v budúcnosti hladovať. Zníženie kalórií možno dosiahnuť zmenou stravovania. Pri redukčnej diéte musí byť zaručený dostatočný prísun živočíšnych a rastlinných bielkovín, vysoko kvalitných tukov, zdravých sacharidov, vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Je tiež dôležité vedieť, že dieťa s normálnou hmotnosťou má veľké nutkanie pohybovať sa, a tak spotrebuje značnú časť prijatých kalórií. Naopak, väčšie dieťa sa zdráha pohybovať kvôli svojej vysokej telesnej hmotnosti. Dôležitým opatrením na zníženie hmotnosti je viac pohybu, prípadne pod vedením špecialistu v športovom klube alebo prostredníctvom nového koníčka podporujúceho pohyb.

3 „zlaté pravidlá“ pre získanie a udržanie štíhlosti

Naučte sa, ako s dieťaťom zaobchádzať s obsahom tuku v rôznych potravinách.
Kupujte iba chudé mäso a chudé klobásy. Pred varením alebo vyprážaním odstráňte všetok viditeľný tuk. Chudé mäso má vysoký obsah bielkovín, čo je obzvlášť dôležité pre vaše rastúce dieťa.
Je potrebné sa vyhnúť skrytým tukom (napr. V pekárskych výrobkoch, omáčkach a údeninách) (100 g salámy obsahuje napr. Medzi 50 až 60 g tuku). Dobré nízkotučné omáčky sa dajú pripraviť z odstredeného jogurtu alebo odstredeného mlieka.
Ušetrite kalórie na tukových nátierkach! Použite polotučný margarín. To ušetrí približne 900 kcal na pohár v porovnaní s bežným margarínom alebo maslom.
Na šalátové dresingy, na vyprážanie, pečenie a varenie používajte iba kvalitné rastlinné oleje a tuky, ktoré obsahujú vysoký podiel polynenasýtených mastných kyselín.
Deti milujú najmä sladkosti. Je preto ťažké obmedziť ich príjem. Ale malo by to byť, pretože väčšina sladkostí obsahuje veľa tukov. Ak je niečo sladké, potom bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku, napríklad gumené medvedíky.
Strava vášho dieťaťa by mala byť čo najviac „s vysokým obsahom trosky“. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú šaláty, zelenina a celozrnný chlieb, majú vysokú sýtosť. Tiež podporujú prirodzené trávenie a zabraňujú črevným chorobám.
Dbajte na to, aby ste konzumovali vyváženú zmiešanú stravu s prílohami z ovocia a zeleniny, aby bol zaručený dostatočný prísun všetkých dôležitých živín, vitamínov a minerálov.
Denný príjem by nemal byť nižší ako 2 litre denne. Nahraďte limonádu s vysokým obsahom cukru a kolové nápoje nízkokalorickými výrobkami: minerálna voda, čaj, džúsy bez pridania cukru.
Dbajte na dostatočný príjem mlieka a mliečnych výrobkov. To je miesto, kde je väčšina vápniku a je to dôležité pre rast. Pozor: všimnite si obsah tuku!
Obyčajný vývar alebo obľúbený šalát vášho dieťaťa pred jedlom sú účinné spôsoby, ako zmierniť hlad.
Pri používaní kuchynskej soli šetrite. Namiesto toho použite cibuľu, bylinky a iné korenie bez obsahu solí.
Rozdeľte jedlá na 5 - 6 malých jedál namiesto 3 hlavných jedál.
Dodržiavanie pevne stanovených časov stravovania je dôležité. Ak sa to prekročí, stane sa hlad príliš veľký a často sa ho zje príliš veľa.
Deti sú pri jedle ľahko netrpezlivé. Snažte sa spolu s dieťaťom jesť pomalšie a každé sústo dobre požujte - pretože tí, ktorí dobre žujú, budú skôr sýti.
„Čo je na tanieri, to sa zje“ - to je zastarané pravidlo. Pridelte malé porcie. Lepšie pridať viac, vaše dieťa by malo prestať jesť, keď je sýte.
Snažte sa zabrániť tomu, aby vaše dieťa jedlo (bez vášho vedomia) bokom. V opačnom prípade stratíte kontrolu nad „kalorickým programom“. Súčasťou sú aj „posteľné dobroty“ a papanie pri sledovaní televízie.
Uistite sa, že sa vaše dieťa naučí nejakým spôsobom aktívne pohybovať. Dieťa by pri tom nemalo byť nútené venovať sa športu, ktorý ho nebaví a ktorý priťahuje pozornosť ostatných. Niektoré tučné deti radi plávajú a venujú sa zdraviu prospešnému športu, ktorý im možno dáva pocit úspechu.
Tlustí rodičia majú často tučné deti, pretože si osvojujú stravovacie návyky svojich rodičov. V takom prípade musí byť problém „nadváhy“ vyriešený spoločne.
Ochota vášho dieťaťa spolupracovať je dôležitá, ale nie vždy je ľahké ju dosiahnuť. Niekedy pomôže, keď svoje dieťa necháte pripraviť s jedlom. Závisí to od vašej empatie k psychike dieťaťa, či sa dá vytúžený cieľ dosiahnuť trpezlivosťou, láskou a porozumením a predovšetkým bez nátlaku.
Pravidelné váženie (raz týždenne ráno a rovnaké oblečenie) je dôležité. Vaše dieťa by si to malo zaznamenať. Váhy dohliadajú na výsledok všetkých opatrení.

Ak sa vám podarí obmedziť príjem kalórií vášho dieťaťa a použijete „zlaté pravidlá“, budete úspešní. Deti tiež potrebujú pocit úspechu, aby mali z toho radosť.

4 Psychologické aspekty

Výmena, skupinová práca so skúsenosťami na klinike a skúsenosti v rámci programu detskej obezity (úspechy, spracovanie možných zlyhaní, ...) ako psychologický sprievod skupiny počas pobytu na klinike
Cvičenie na uvedomenie si tela/energetické cvičenia (na základe Dagmar Herzogovej)
Relaxačné cvičenia na podporu vedomia tela (autogénny tréning pre deti), posilnenie sebadôvery, sebauvedomenia
Spoločná práca na problémových situáciách pre deti s nadváhou
Fantázie a príbehy zamerané na zvládnutie problémových situácií (dieťaťa), podpora sebadôvery a rozhodovacej sily
Spoločný rozvoj stratégií pozitívneho zvládania v problémových situáciách (napr. Pri hádkach, útokoch iných detí, v škole, na telesnej výchove, v rodine, pri diétach podporujúcich obezitu v rodine, odmietaní a učení sa asertivite)
Hranie rolí na precvičovanie pozitívneho správania a stratégií zvládania
Spoločný vývoj formulovaných zámerov (pozitívnych afimácií) v zmysle pozitívneho myslenia a autosugescie

5 Prečo cvičenie pomáha deťom s nadváhou

Pravidelná fyzická aktivita prispieva k chudnutiu rovnako ako rozumné stravovanie.

Stimuluje sa metabolizmus, odbúrava sa tukové tkanivo a vytvára sa svalové tkanivo
Fyzická aktivita posilňuje väzy a šľachy, stimuluje cirkuláciu a dodáva novú energiu.
Obzvlášť dôležité aj pre deti s nadváhou - pomáhame týmto deťom prekonať ich pasivitu a letargiu a znížiť stres
Pri šantení a cvičení tieto deti nepociťujú potrebu „napchávať sa“ sa chipsami a zmrzlinou. V hoteli Silberberg Klinik Bodenmais by mal byť šport hravý a zábavný
Náš športový program môže zmeniť negatívny pocit tela, ktorý trápi mnoho detí s nadváhou, k lepšiemu. To tiež zvyšuje sebavedomie. Ľudia s nadváhou sa ľahšie integrujú do triedy a skupiny.

K chudnutiu samozrejme nedochádza zo dňa na deň. Náš program predstavuje úvod, motivovaný pokračovať v cvičení a príkladoch doma. Chudnutie zaberie veľa času a vyžaduje motiváciu. Pohyb je podstatnou súčasťou tohto procesu.

5.1 Ktoré športy sú vhodné

Deti a dospievajúci s nadváhou sa zvyčajne hanbia za svoje obrysové kontúry a obávajú sa posmešných reakcií okolia, ak sa im zdá, že sú počas športu nehybní a sú to chudobní športovci. Na našej klinike sú trénovaní v športe v špeciálnych skupinách a združovaní s ostatnými deťmi. Pretože cvičenie spolu s ostatnými je zábava, nadväzuje nové kontakty, nadväzujú sa priateľstvá. Športový plán a rôzne športy sú individuálne prispôsobené deťom, ale vždy, keď je to možné, by mali podporovať skupinovú integráciu.

plávať
odvádza z tela obvyklú ťažkosť, ťažko zaťažuje kĺby a predovšetkým posilňuje ochabnuté chrbtové svaly

Ísť na bicykel
posilňuje srdce a krvný obeh, podporuje vytrvalosť a vytrvalosť

gymnastika
trénuje všetky svaly a dá sa použiť špeciálne proti ukladaniu tukov

Kolieskové korčule, korčule, korčule
posilňuje svaly nôh, buduje obratnosť a koordinačné schopnosti

túra
pomáha cirkulácii, svalom a kondícii

Bedminton, tenis, stolný tenis
podporuje svižnosť a rýchle reakcie

6 cieľov terapie

Terapia obezity znamená:

Normalizácia obsahu tuku v dennom jedle
Zvýšenie príjmu sacharidov
Zamedzenie dlhým obdobiam nečinnosti
Zvyšovanie aktívneho pohybu v každodennom živote
Riešenie zlyhaní
Zvýšenie sebadôvery a sebaúcty
Trvalé zvykanie si na nové správanie

Stabilizácia redukovanej hmotnosti s cieľom zlepšiť alebo zabrániť zdravotným rizikám následkov nadváhy.

Autor: Silberberg Klinik Bodenmais

Blogové príspevky rôznych autorov nepredstavujú názor prevádzkovateľa Kurkliniken.de. Prevádzkovateľ Kurkliniken.de preto nepreberá zodpovednosť za správnosť a úplnosť informácií a údajov.

Autor je zodpovedný za prezentáciu a poskytnuté údaje a informácie. Odkazy a odkazy v blogových príspevkoch vám majú pomôcť zorientovať sa na internete. Tieto odkazy nenastavil operátor Kurkliniken.de, ale príslušný autor. Prevádzkovateľ Kurkliniken.de tieto odkazy nepreveril a nekontroluje.

Vezmite prosím na vedomie. Vyvolaním odkazov opustíte našu domovskú stránku. Za obsah a rozsah informácií ponúkaných na navštívených stránkach nepreberáme žiadnu zodpovednosť. Ďalej môže byť obmedzené alebo zakázané najmä komerčné použitie týchto informácií autorskými právami a inými ochrannými opatreniami.

Obsah a služby poskytované na Kurkliniken.de slúžia iba pre vašu informáciu a v žiadnom prípade nenahrádzajú vyšetrenie, diagnostiku alebo osobnú radu od lekára s licenciou alebo iného vhodného orgánu. Informačná ponuka Kurkliniken.de nemôže a nesmie byť použitá na vytvorenie nezávislých diagnóz a/alebo samoliečby. Odborné preskúmanie vyhlásení, ako aj sprístupneného informačného a (reklamného) obsahu sa neuskutočňuje.

Kurkliniken.de je služba Rehacafé Gesundheitscommunity®.