Thononova diéta, najnovšia strava, ktorá podporuje rýchle chudnutie 10 kg za 14 dní Diéta - od 20
Rýchla diéta na chudnutie je snom každej ženy. Našťastie také diéty existujú. Bohužiaľ spôsobujú výrazný nedostatok vitamínov a minerálov v tele a vyvolávajú pocit únavy. Thononova diéta je jednou z najobľúbenejších nízkokalorických diét.
Podporuje stratu 10 kg za 14 dní, a preto sa neodporúča udržiavať ju, okrem výnimočných prípadov, najviac raz ročne a najskôr po získaní lekárskeho schválenia. Thononova strava je iba pre zdravých a motivovaných ľudí. Je zakázané tehotným ženám, dojčiacim matkám, deťom a starším osobám.
Jedálny lístok navrhnutý Thononovou diétou má nízky obsah tuku a cukru, ale je bohatý na bielkoviny. Odchýlky od stravy nie sú akceptované.
Thononova diéta niekoľko dní
Tu je to, čo musíte jesť počas 14 dní, aby ste schudli asi 10 kg.
Raňajky: nesladená káva alebo čaj
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, ľubovoľné množstvo špenátu, ale bez soli
Večera: kúsok steaku, šalát a zeler v akomkoľvek množstve
Raňajky: nesladená káva alebo čaj
Obed: veľký kúsok steaku, šalát a paradajky, ovocie
Večera: Pražská šunka v akomkoľvek množstve
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, cereálna žemľa
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, šalát s paradajkami podľa ľubovôle
Večera: pražská šunka, šalát podľa vášho uváženia
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, cereálna žemľa
Obed: vajce uvarené na tvrdo, mrkva surová alebo dusená, kúsok syra
Večera: ovocie v akomkoľvek množstve, prírodný jogurt
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, 100 g strúhanej mrkvy
Obed: varená ryba, 2 paradajky
Večera: kúsok steaku, šalát v akomkoľvek množstve
Raňajky: nesladená káva alebo čaj, cereálna žemľa
Obed: grilované kuracie mäso v akomkoľvek množstve
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, surová alebo varená mrkva podľa ľubovôle
Raňajky: nesladená káva alebo čaj
Obed: kúsok steaku, ovocie v akomkoľvek množstve
Večera: Máte právo jesť všetko, po čom vaša duša túži
Od 8. dňa je menu obnovené od začiatku. Bohužiaľ, keďže ide o nízkokalorickú stravu, pocit hladu je vždy prítomný.
Môžete tiež vyskúšať diétu, ktorá vás po hodinách oslabuje: Chrononutrition