Tibetska strava

Pondelok 4. apríla 2016, 12:07 Zdroj: REALITATEA.NET

Obed gramov

Nápoj, ktorý vás zbaví kučier okolo pása. Účinky sú zázračné

Tibetská strava siaha do stredoveku, prvýkrát ju praktizovali mnísi v Tibete. Svoju stravu prispôsobili podľa toho, čo rástlo, a mohli sa pestovať na náhornej plošine ázijského kontinentu. Klimatické a geografické podmienky tejto oblasti uprednostňovali prijatie stravy bohatej na ovocie a zeleninu, konzumovanú varenou, dusenou alebo ľahko uvarenou a bez mäsa.

Odborníci na výživu tvrdia, že týždenná kúra pomáha pri detoxikácii metabolizmu. Môžete začať s dodržiavaním tibetskej stravy po dobu jedného týždňa, a ak máte pocit, že je to kompatibilné s vašim telom a psychikou, môžete si obdobie predĺžiť.

Raňajky: pohár mlieka a sušienka
Obed: 150 gramov hrášku, fazule alebo šošovice, 200 gramov šalátu (paradajky, papriky, cibuľa a petržlenová vňať), jablko alebo pomaranč
Večera: 250 gramov bielej kapusty, ochutené citrónovou šťavou, 150 gramov obľúbeného ovocia a pohár minerálky

Raňajky: pohár minerálky a veľké jablko
Obed: 250 gramov varenej ryby, 200 gramov ovocného šalátu a pomaranč
Večera: 250 gramov tekvice uvarenej na rastlinnom oleji, tri paradajky, krajec chleba a pohár paradajkovej šťavy (čerstvo vylisovaná)

Raňajky: pohár mlieka a dva sušienky
Obed: 200 gramov varenej fazule a 200 gramov šalátu (paradajky, cibuľa, uhorky, cesnak, všetko ochutené rastlinným olejom)
Večera: 200 gramov varenej repy, dve jablká, pomaranč, krajec chleba, pohár paradajkovej šťavy (čerstvo vylisovaná)

Raňajky: pohár minerálky a malá buchta
Obed: 250 gramov varených rýb, 200 gramov ovocného šalátu z obľúbeného ovocia, pohár jablkového džúsu (čerstvo vylisovaný)
Večera: 200 gramov varenej zelenej fazule, 200 gramov strúhanej mrkvy ochutenej olejom a cesnakom, šálka čaju a sušienka

Raňajky: pohár mlieka a malá buchta
Obed: 200 gramov šalátu z červenej kapusty, ochutený citrónovou šťavou, pohár jogurtu a dve jablká
Večera: 200 gramov varenej ryby, 200 gramov pečeného baklažánu na rastlinnom oleji a trocha mrkvy, krajec chleba a pohár minerálky

Raňajky: pohár jablkového džúsu (čerstvo vylisovaný) a pomaranč
Obed: 200 gramov strúhaného mrkvového šalátu ochuteného rastlinným olejom, 200 gramov šalátu (paradajky, papriky a cibuľa) a pohár minerálnej vody
Večera: 150 gramov syra, dva sušienky, 100 gramov jahôd, pohár mlieka a dva poháre jogurtu

Raňajky: pohár mlieka a dva sušienky
Obed: 250 gramov varenej ryby, 250 gramov šalátu z bielej kapusty ochutený citrónovou šťavou a pohár minerálky
Večera: 200 gramov varenej fazule, 100 gramov syra, 250 gramov vášho obľúbeného ovocia, pohár minerálnej vody a pohár jablkového džúsu (čerstvo vylisovaný)