Tieto doplnky používam každý deň; Gerid Rux

Ahoj moji drahí,
Pretože po tejto téme existuje vždy veľmi vysoký dopyt, hovorím vám dnes, ktoré potravinové doplnky, doplnky a občerstvenie bohaté na bielkoviny uprednostňujem!

gerid

1) prášok z vaječného bielka

Naozaj už roky používam proteínový prášok a odporúčam ho všetkým! Či už v šejkri, na pečenie, v tvarohu atď. - môžete ho jednoducho kdekoľvek zamiešať, aby ste ľahšie dosiahli dennú potrebu bielkovín! Je tiež super sýty, nízkokalorický a takmer bez sacharidov alebo tukov!
Hej Whey používam do všetkých odrôd, moja obľúbená odroda je vanilka☺️ Vegánsku variantu rada používam na pečenie alebo do ovsených vločiek! Chutí tiež neskutočne dobre ako liesková čokoláda! 😍
Kalórie na porciu: 115
Kalórie na porciu vegánske: 118

2) proteínové tyčinky

Milujem bary a jem ich každý deň - to by už nemalo byť tajomstvom haha! Pretože vás na dlho udržia sýtych, chutí rovnako lahodne ako bežné sladkosti, obsahujú veľa bielkovín a málo cukru! Znie to skvele, však? Ideálne po tréningu, ako občerstvenie alebo dokonca ako dezert na uspokojenie túžby po niečom sladkom! Pracuje pre mňa vždy, keď sú moje najobľúbenejšie:

  • JEDNA lišta
  • Ahoj bar
  • Hrdina Quest Bar
  • Lišta YIPPIE

Všetky obsahujú asi 200 kalórií 😊

3) Vegánske občerstvenie a bary

Nielen neuveriteľne chutné, ale aj zdravšie a bez zdrojov živočíšnych bielkovín! Preto sú často lepšie tolerované, dodávajú silu a stále obsahujú veľmi málo cukru v porovnaní s inými sušienkami, čokoládovými tyčinkami atď.! Moje obľúbené:

  • Cliff Bar
  • Raw Bite
  • Ahoj hryzie
  • Lenny & Larry Cookie
  • Pulsinová tyčinka

Slúžia na ochranu svalov vo fázach stravovania, pomáhajú vám s regeneráciou a môžu poskytnúť veľkú podporu pri diéte aj pri budovaní svalov! Môj obľúbený:
BCAA Xplode od spoločnosti Olimp (ananás s príchuťou)

5) Zinok, horčík a vitamín C.

Tieto minerály a vitamíny užívam pravidelne, ale nie každý deň! Zinok nielen posilňuje imunitný systém, spolu s horčíkom zaisťuje lepšiu regeneráciu! Posilňuje tiež pokožku, vlasy a nechty! Vitamín C sa nikdy nemýli, najmä v zimných mesiacoch posilňuje imunitný systém a udržuje vás zdravým a fit☺️
Tu môžem vrelo odporučiť produkty od MyProtein alebo Olimp (ZMA Caps)!

Moja spotreba sladidiel sa medzitým výrazne znížila, ale aj tak ich občas použijem! Najradšej používam xylitol, pretože chutí veľmi prirodzene a absolútne nie umelo! Či už na pečenie, do mlieka, do ovsených vločiek, na posypanie, ... chutí super lahodne!
Používam svetlo Xucker od značky Xucker!

7) Nátierky, Nutbutter & Co.

Som veľkým fanúšikom orechových masiel, bielkovinových nátierok atď. A rád ich používam na zušľachťovanie ovocia, palaciniek, mugcakov, ryžových koláčov, tyčiniek, ...! Orieškové maslá od spoločnosti Myprotein sú dostupné v 1 kg kadiach a neobsahujú žiadne ďalšie prísady, ako je cukor alebo srvátka! Skvelý pomer ceny a výkonu! 👍🏽 Ďalšími lahodnými nátierkami by boli Proteínové nátierky od Buffbake, NutsnMore (moje absolútne obľúbené!) Alebo Nunux Creme (s nízkym obsahom sacharidov)!

Všetky tieto produkty si objednávam u Protein Projektu, je ich tu toľko možností😍👍🏽 Ak chcete vyskúšať jeden alebo druhý produkt, mám pre vás momentálne dokonca zľavu, ktorú získate prostredníctvom tohto odkazu tu (Affiliate Link) )

sa dá ľahko aktivovať! Príjemné nakupovanie a ak máte ďalšie otázky, napíšte mi! ❤️

V tomto blogovom príspevku sú uvedení partneri pre spoluprácu.