Tip 1, ako si vyrobiť zoštíhľujúci kokteil

Všetko o všetkom

Tip 1: ako si vyrobiť zoštíhľujúci kokteil

Koktaily na chudnutie dobre pomáhajú kontrolovať hmotnosť. Dokonale zasýtia telo výživnými látkami a tiež blokujú pocit hladu. Príprava nápojov na spaľovanie tukov nie je zložitá, pretože sú jednoduché a ľahké a sú vyrobené z pomerne cenovo dostupných produktov.

Jedným z najobľúbenejších koktailov na spaľovanie tukov je zázvor. Na jeho prípravu je potrebné:

- 200 ml séra (môže byť nahradené vodou s citrónom);

- Umenie. lyžica medu;

Je potrebné vyčistiť koreň zázvoru, rozotrieť ho na strúhadle, vložiť do séra, pridať med a dobre premiešať. Nechajte ho lúhovať päť až sedem minút. Ak na výrobu tohto koktailu použijete vodu s citrónom, nezabudnite, že na 200 ml vody potrebujete iba jednu lyžicu citrónovej šťavy.

Tento kokteil by mal byť rozdelený na dve časti, jednu časť na pitie ráno (po ľahkých raňajkách) a druhú - večer. Používajte tento nápoj 14 dní, potom urobte mesačnú prestávku.

Nemenej efektívnym kokteilom na spaľovanie tukov je nápoj nazývaný „zelený“. Aby bol vhodný pre absolútne všetky bylinky, ako je kôpor, petržlen, švajčiarsky mangold, reďkovky, rôzne druhy šalátov atď., Ako aj pre niektoré druhy burín: quinoa, listy púpavy a iné.

Základ zeleného kokteilu - nízkotučný kefír. Takže je pripravený nasledovne: zeleň padá na mixér (vyberá sa podľa chuti), potom sa do nej naleje kefír, pridá sa drvený zázvor a všetko sa pekne rozbije. Koktejl je pomerne hustý, čo mu umožňuje nahradiť akékoľvek jedlo.

V ideálnom prípade je potrebné pred konzumáciou uvariť zoštíhľujúci koktail, ale ak nemáte veľa času, môžete si ráno pripraviť jednu porciu na celý deň. Tento nápoj sa uchováva v chladničke pri teplote do šiestich stupňov Celzia.

Tip 2: Recept: proteínový kokteil

Proteínový koktail je nevyhnutný pre diéty, pretože umožňuje telu získať potrebnú energiu obsiahnutú v bielkovinách a rastlinných tukoch a zároveň je to nízkokalorický produkt, ktorý podporuje chudnutie. Príprava proteínového šejkru je celkom dosť pohodlná.