Tip 1 diétu na sušené marhule

Všetko o všetkom

Tip 1: Diéta na sušených marhuliach

Diéta na sušených marhuliach je mono dieta, nie je však prísne, ak sa jej dá ľahko odolávať. Sušené ovocie je vysoko kalorický výrobok, aby telo dostalo potrebnú energiu. Sušené marhule pomáhajú čistiť črevá od toxínov a toxínov, pomáha zbaviť sa prebytočných kilogramov. A sušené marhule zlepšujú prácu obličiek.

Plusy sušených marhúľ v strave

Sušené marhule kvôli veľkému množstvu látok pozitívne ovplyvňujú činnosť ľudského tela, posilňujú imunitu. V sušených marhuliach je obrovské množstvo biologicky aktívnych látok - ľahko a rýchlo sa vstrebávajú.

Počas diéty majú sušené marhule pozitívny vplyv na nervový systém, pomáhajú zlepšovať náladu a zmierňujú únavu, ktorá je pri každom chudnutí taká dôležitá! Sladkú chuť sušeného ovocia dodáva prítomnosť sacharózy a glukózy - je to prírodný cukor, nevedú k obezite.

Diéta na sušených marhuliach

Takže ste sa rozhodli zvoliť možnosť chudnutia, ak vám pomôžu sušené marhule. Potom sa strava skladá z 300 gramov sušených marhúľ a pol litra marhuľovej alebo broskyňovej šťavy. Z týchto produktov si pripravíte pyré, ktoré je rozdelené na 4 porcie. Je povolené piť minerálnu vodu, ale bez plynov. Monodiétu nedodržiavajte dlhšie ako päť dní. Počas piatich dní môžete zhodiť až štyri kilá - všetko závisí od vašej počiatočnej hmotnosti.

Môžete si zvoliť stravu na sušených marhuliach, ktorá trvá týždeň. V tomto okamihu je potrebné zmeniť menu z dvoch dní, tu je:

Na raňajky 70 gramov sušených marhúľ, na obed 50 gramov sušených marhúľ a porcia diétnej polievky, na občerstvenie zeleninový šalát a 30 gramov sušených marhúľ, večera - ryžová polievka so sušenými marhuľami

Na raňajky 70 gramov sušených marhúľ, večera pohánková kaša s mliekom, 50 g sušených marhúľ, popoludní - 30 g sušených marhúľ, každé nesladené ovocie na večeru - 270 gramov chudej ryby a 50 g sušených marhúľ.

Diétne menu na sušených marhuliach je možné upraviť nezávisle, stačí dodržiavať pravidlá:

vylúčiť zo stravy vysokokalorické jedlá, vyprážané a sladké;
Pite až tri litre vody denne;
Vylúčte sladkú vodu a vodu s plynmi;
Zahrňte do stravy porciu nízkotučných rýb alebo mäsa;
Za deň musíte jesť 200 gramov sušených marhúľ.

Tip 2: Ako Milyavskaya schudla

Ruská speváčka s koreňmi z Ukrajiny Lolita (tiež Milyavskaya) nechudne, pretože je v rozpakoch z nadváhy, ale iba cítiť (prostredníctvom svojho priznania) ľahkosť v celom tele, vybiť ju. Lolita má veľa možností, ako to ide s maximálnymi prínosmi pre zdravie.

Manuálny

Diéta na sušených marhuliach. Jedna z obľúbených speváčkiných diét. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov. Vyberte si jeden deň v týždni, ak počas dňa zjete 200 gramov sušených marhúľ a nič viac. Marhule umyte dôkladne umyté zeleným čajom a čistou pitnou vodou v množstve jeden a pol litra denne.

Uhorkové jedlo. Existuje špecifická strava z čerstvej uhorky, ktorá trvá 4 - 7 dní. Po celú dobu je potrebné nielen jesť čerstvé uhorky vo veľkom množstve, pripravovať z nich zeleninovú šťavu, ale tiež zahrnúť do stravy ďalšie jedlá. Boli časy, keď sa Lolita k tomuto typu stravovania často uchýlila, väčšinou v „náleve“ v tomto roku.

Kefír v strave Lolity. Jedna z jej posledných obľúbených diét, ktorú speváčka poradila od svojej kolegyne „z obchodu“ Larisy Doliny a ktorej Lolita schudla len nedávno. V ponuke kefírovej stravy je okrem kefíru jedno percento obsahu tuku aj produkty ako tvaroh, hrozienka, morské plody, kuracie mäso, jablká, zelenina, zelený čaj, čerstvo uvarená káva. Táto diéta Milyavskaya sa dodržiava do 7 dní.

Pred začatím akejkoľvek diéty bola Lolita spokojnáÚľavný „hladný“ deň na minerálnej vode. Ukončite diétu - na nízkokalorických potravinách, ktoré sú varené, varené, pečené, ale nie vyprážané, na parenie. Počas diéty a dní s výtokom pije Lolita okrem kávy a zeleného čaju aj veľa pitnej vody alebo minerálnej vody bez plynu.

Tip 3: čo je oranžová strava

Psychológovia zaznamenali silný pozitívny vplyv oranžovej farby na človeka. Teplá, slnečná farba vyžaruje radosť, nesie energiu optimizmu, dôvery a nadšenia. Pomáha prekonať únavu, nervové poruchy a depresie. Zlepšuje činnosť obehového systému, gastrointestinálneho traktu a urogenitálneho systému, zvyšuje chuť do jedla a má omladzujúci účinok.

Dietológovia vyvinuli špeciálnu oranžovú stravu. Existuje niekoľko variantov takýchto diét, ktoré sa spájajú do jednej: musíte konzumovať iba oranžové jedlá po určitý čas (štyri až dvanásť dní) a jedlá z nich by nemali vyžadovať dlhšie varenie. Vďaka tomu môže takáto strava ľahko, bez akýchkoľvek čistiacich postupov, uľaviť telu a stratiť 3 - 4 kg. Výsledkom bude krásna postava a pohoda.

V oranžových potravinách, veľa kyselín a vlákniny, betakarotén a pektíny. Beta karotén je potrebný na podporu imunity a zlepšenie zraku a pokožky. Pektíny sú zodpovedné za normálny metabolizmus, vylučujú cholesterol. Všetky jasne oranžové ovocie a zelenina, ktoré akumulujú maximálnu energiu slnka, môžu nielen zlepšiť náladu, ale aj zvýšiť sexuálnu aktivitu a používajú sa tiež na neplodnosť.

Základom oranžovej stravy môže byť mrkva a tekvica. Beta-karotén je v tekvici päťkrát viac ako v mrkve. Mimochodom, pomôže vám to prirodzene sa opáliť nie horšie ako v soláriu. Musíte len pravidelne jesť tekvicu. Tekvica aj mrkva obsahujú rekordné množstvo vitamínov krásy: A, C, B, E, D, PP a vitamín T. Potrebné sú pri chudnutí. Tekvica dobre čistí pečeň. Dodržiavaním tejto diéty môžete schudnúť bez poškodenia zdravia.

Medzi hlavné produkty môžete pridať pomaranče, mandarínky, grapefruit, tomel, papáju, mango, ananás, marhule a sušené marhule, žlté jablká, paradajky a papriky oranžovej a žltej farby, kukuricu, žĺtky, syr, losos, med, olivový olej.

Po celú dobu stravovania je zakázané jesť cukor, čokoládu, cukrovinky a pečivo, zemiaky a cestoviny, údené výrobky, tučné a slané jedlá, sódu, alkohol.