Tip dňa Harley Pasternak zo 4. dňa

Schudnite úspešne a natrvalo - to je tiež možné bez toho, aby ste sa museli vzdať základných výživových zložiek, ako sú sacharidy.

harley

Módne diéty zlyhávajú z nasledujúcich 5 dôvodov:

1. Nie ste udržateľný a príliš vzdialený od bežnej stravy. Dôležité sú však dlhodobo realizovateľné stravovacie návyky.

2. Často sú nezdravé. Telo však potrebuje dostatočný prísun sacharidov s vysokým obsahom vlákniny vrátane ovocia a zeleniny, dobrých tukov a bielkovín - napríklad pri 5-faktorovej diéte (pozri tip na knihu nižšie).

3. Je ťažké ich implementovať, pretože je veľmi ťažké získať veľa požadovaných potravín. Takže jednoduchosť je mottom diéty zameranej na postavu.

4. Jedlá často vyžadujú dlhú dobu prípravy. Nemáte vždy čas. V 5-faktorovej strave však existuje veľa zdravých a ľahkých jedál, ktoré je možné pripraviť za pár minút.

5. Obmedzujú váš denný výkon a môžu viesť k bolestiam hlavy, únave a obmedzeniu koncentrácie. Vaše jedlo by vám malo namiesto krádeže dodať energiu.

Nový FIT FOR FUN BOOK od Harley Pasternak

Najpredávanejší autorov titul je teraz k dispozícii aj v nemčine: Nová kniha FIT FOR FUN „5-faktorová diéta“ zobrazuje plány najžhavejších jedál Hollywoodu. Pretože veľa hviezd a hviezdiciek vďačí za svoje vysnívané postavy 5-faktorovej strave Harley Pasternak. Kľúčom je číslo päť: päť minút a päť ingrediencií na prípravu jedla je šitých na mieru hektickému každodennému pracovnému životu v šoubiznisu, rovnako ako päťminútové tréningy a občasné chuť na sladké.