Tipy a triky proti alkalickej strave proti prekysleniu; ✨ KOZMETIKA SARA PAVO - Vaša
Príliš málo pohybu, nevyvážená strava a stres sú príčiny, že väčšina ľudí, najmä v západných krajinách, je prekyslená. Výsledok: Cítime sa unavení, vyčerpaní a nevyvážení. Prekyslené telo oslabuje celý organizmus, pretože si nedokáže vytvárať dostatok protilátok alebo už nemôže správne vstrebávať dôležité živiny.
Zoznam možných príznakov prekyslenia ťažko končí: napätie, bolesti hlavy, škvrny, obezita, náchylnosť na choroby alebo chronickú únavu, bolesti svalov, poruchy spánku atď. Aby ste dostali problém s prekyslením pod kontrolu, je dôležité Uvedenie základnej rovnováhy tela do rovnováhy. Dobrá správa je: Nie je to také ťažké! Ide o to, začleniť do jedálnička veľa zásaditých jedál, ako aj dostatočné cvičenie v každodennom živote.
Klasifikácia potravín podľa Dr. Peter Jentschura
DR. Peter Jentschura vytvoril klasifikáciu potravín, vďaka ktorej ľahko zistíte, ktoré potraviny sú nadmerne zásadité, neutrálne alebo nadmerne kyslé. Cieľom je zahrnúť približne 80 percent prebytočných základných potravín do vašej stravy a iba približne 20 percent kyslých potravín. Niektorým sa zasa najlepšie vyhnúť úplne.
Základná nadmerná strava obsahuje ovocie a zeleninu všeobecne, rovnako ako klíčky, čerstvé bylinky, zeleninové šťavy a ovocné šťavy ako postrekovače. K dispozícii sú tiež zemiaky, proso, quinoa, amarant, pohánka, orechy, mandle a zeleninové nápoje, ako je ryža alebo ovsené mlieko. Kvalitné rastlinné oleje, kokosový tuk a maslo sa tiež považujú za cenné a zásadito neutrálne. Tie by mali tvoriť väčšinu našej stravy, pretože obsahujú väčšinu životne dôležitých látok a dodávajú telu dostatok životnej energie.
Potraviny s prebytočným obsahom kyselín by mali predstavovať iba malú časť našej stravy, aby nedošlo k preťaženiu a prekysleniu organizmu. Patria sem ryby, mäso, sójové výrobky, vajcia, celozrnné výrobky, strukoviny, mlieko a mliečne výrobky, sirup z agáve a med. Na druhej strane by ste sa mali úplne vyhnúť klobásovým výrobkom, bravčovému mäsu, cukru a cukrovinkám, príliš veľa kuchynskej soli, rýchlemu jedlu, bielej múke, cestovinám, alkoholu, nealkoholickým a energetickým nápojom a sladidlám. Tieto potraviny poškodzujú organizmus a spôsobujú nerovnováhu acidobázickej rovnováhy.
Čo môžem urobiť ako pomoc proti prekysleniu?
Zmena stravovania a viac pohybu sú pravdepodobne najdôležitejšie kroky na uvedenie tela do rovnováhy z dlhodobého hľadiska a na zmiernenie prejavov. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť obnoviť acidobázickú rovnováhu. Je obzvlášť dôležité dostatočne piť. Patrí sem voda, nesladené čaje alebo káva. Vo vašom Inštitúte kozmetiky Sara Pavo nájdete napríklad jemný bylinkový čaj 7 × 7 od Dr. Jentschura, ktorá má priaznivý vplyv na vaše telo a je dokonale prispôsobená potrebám vášho tela. Môžete tiež telu v pravidelných intervaloch dopriať očistný alebo pôstny režim.
Alkalická starostlivosť o telo je tiež dobrý nápad na ďalšiu podporu tela. Nájdete „My Base - základná telová soľ“ od Dr. Jentschura tiež vo vašom inštitúte kozmetiky Sara Pavo. Toto je úžasný spôsob, ako obohatiť a vychutnať si kúpele nôh alebo plné kúpele. Okrem dostatočného pohybu na čerstvom vzduchu sa môžete venovať aj tréningu v posilňovni alebo si precvičiť relaxačné techniky ako jóga, autogénny tréning alebo uvoľnenie svalov pre seba alebo v skupine.
Tím kozmetiky Sara Pavo vám rád pomôže s akýmikoľvek otázkami ohľadom prekyslenia. Zarezervujte si termín už teraz alebo nám zavolajte. Pre nás je vnútorná krása a rovnováha rovnako dôležitá ako vaše vonkajšie vyžarovanie. Poradíme vám v obidvoch a holisticky!