Tipy na chudnutie pre ženy s jablkovým tvarom
Ak máte telo v tvare jablka, nemusíte sa báť. Existuje veľa žien, ktoré čelia tomuto typu postavy a sú mimoriadne ocenené z hľadiska svojej krásy. Musíte však dodržiavať niekoľko rád a poznať svoje silné a slabé stránky, aby ste mohli svoje slabosti vyhladiť a vychutnať si svoje silné stránky.
Aké sú zvláštnosti ženy s postavou v tvare jablka?
Takáto žena má dosť tenké nohy (veľké plus pre každú ženu, ktorá chce vyzerať ako modelka, prečítajte si tu tiež odporúčania na skrášlenie nôh), úzke boky, dosť široké plecia a veľké prsia. Vďaka zdravej výžive a množstvu športov sa táto žena môže tešiť z mimoriadne krásneho tela.
Spravidla, keď sa začne ukladať, tuk sa ukladá v hornej časti tela.
Pokiaľ teda máte postavu v tvare jablka, je dosť veľká šanca, že budete mať problémy s tukom na bruchu, hrudníku alebo tvári.
Bohužiaľ, tuk na bruchu je o niečo nebezpečnejší ako tuk uložený na zadku žien s siluetami v tvare hrušky, takže musíte jesť zdravo a športovať pre fyzický vzhľad aj zdravie. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že tuk na bruchu sa ukladá zvonka aj zvnútra, čo môže zvyšovať hladinu cholesterolu, inzulínovú rezistenciu alebo hypertenziu.
Našťastie pre vás, ak však chcete schudnúť, zvládnete to oveľa rýchlejšie ako žena s postavou v tvare hrušky.
Čo musíte urobiť, aby ste schudli?
V prvom rade je nevyhnutné dodržiavať zdravotné pravidlá odporúčané Slabescu: žiadne cigarety, žiadne tuky, alkohol a žiadne sladkosti.
Čo sa týka cvičenia, veľmi sa odporúčajú kardio cvičenia. Všetko, čo vás núti ťažko dýchať a potiť sa, je dobré, či už sa rozhodnete pre chôdzu, beh, cyklistiku alebo bežiaci pás.
Tieto cviky dajú vášmu srdcu prácu a ochráni vás pred vyššie spomenutými chorobami, odporúčam návštevu odborníka na výživu, aby ste zistili presnú príčinu tvaru vašej postavy.
Pokiaľ ide o stravu, môžete mať jedálniček bohatý na ryby, orechy, lieskové orechy, rastlinné oleje alebo avokádo. To všetko pomáha srdcu i telu a urýchľuje spaľovanie tukov. Snažte sa čo najviac vyhýbať tukom a sacharidom, najmä tým nasýteným, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi (cestoviny, sladkosti a biele pečivo).