Tipy na čistenie hrubého čreva
Zdravie hrubého čreva je nevyhnutné pre zdravie celého tela. Extrakciou vody a soli zo zvyškov sa pred ich odstránením udržiava rovnováha elektrolytov v tele a správne fungovanie ostatných orgánov.
Bolesti hlavy, bolesti kĺbov, alergie, poruchy trávenia, únava, stres alebo nadúvanie sú niektoré z príznakov, ktoré by vás mali presvedčiť o potrebe očisty hrubého čreva. Hrubé črevo plné toxínov a zvyškov môže viesť k mnohým chorobám, najmä k rakovine hrubého čreva a konečníka. Vinníkom neschopnosti vylúčiť tieto toxíny môžu byť:
- nezdravý životný štýl,
Jedzte viac vlákniny
Strava bohatá na vlákninu a potraviny ako avokádo, slivky, bobule, figy, celozrnné výrobky vám prináša množstvo výhod. Jedným z nich je zabrániť vzniku hemoroidov alebo zápalu malých mieškov pozdĺž hrubého čreva, ktoré sa nazývajú divertikuly, ochorenie nazývané divertikulitída.
Ak pocítite bolesť v podbrušku, môže trpieť nadúvaním, ktoré vyžaduje lekársku konzultáciu. Diéta v tejto situácii spočíva v vylúčení pečiva, surového ovocia, sladkostí, tučných jedál, semien, kofeínových nápojov.
Pite viac vody alebo citrusových štiav
Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Často riešime veci, kvôli ktorým zabudneme piť vodu a skončíme dehydrovaní. Na odstránenie zvyškov a toxínov potrebuje hrubé črevo vodu. Pite medzi 4 až 8 pohármi vody denne, aby ste predišli upchatiu hrubého čreva.
Tiež pre správne fungovanie hrubého čreva a pre zlepšenie jeho fungovania pite citrusové džúsy, limonády. Antioxidanty a vitamín C zabezpečujú zdravie tráviaceho systému. Citrónová šťava vyživuje a zlepšuje zdravie tráviaceho systému spomalením vstrebávania živín z konzumovanej potravy. To zahŕňa reguláciu hladiny inzulínu v tele. Šťavu z citrónu vytlačte do pohára vlažnej vody, trochu ju osoľte a medte, premiešajte a ráno vypite nalačno.