Tipy na pôst Na čo si dať pozor pri pôste
tip: Začnite dnes niečo meniť, najlepšie svoju stravu.
Tu nájdete miesto, kde môžete získať zdravé a chutné jedlá nakupovanie a môžete si ich objednať z pohodlia domova, napríklad z a Lekáreň online.
Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny ako surovej zeleniny. Čo tak čistý surový deň v týždni alebo týždenná kúra s Surové potraviny?
Vyberte si deň v týždni, keď je to pre vás ľahké
a môže uspieť pravidelne, napr. B. v sobotu alebo v nedeľu.
Pite dva až tri litre denne, najlepšie minerálnu vodu alebo bylinkový čaj bez nej
Podľa potreby cukor s medom. Aby nebolo také ťažké nájsť ten potrebný
Aby som veľa vypil, dal som si na stôl veľmi prenikavo dennú potrebu. Hneď ako pohár vyprázdnim, okamžite ho znovu nalejem. Takže budem
neustále pripomína malý trik, aby ste nezabudli v práci piť.
Každé ráno pred raňajkami pite koktail z ovocného octu alebo si občas urobte kúru ocot robiť.
Jedzte menej tukov, menej kalórií, menej solí, nie príliš sladké a prestaňte,
keď chutí najlepšie.
Venujte viac pohybu a športu, na začiatku, ak nie je trénovaný, radšej behajte
namiesto riadenia auta alebo cestovania v okolí na bicykli.
Športu sa venujte pravidelne aspoň raz týždenne, napr. B. plávať. Častejšie otužovať a posilňovať obehový systém v saunu chodiť.
Nenechajte sa už strhnúť stresom z každodenného života, všetko je pokojnejšie, uvoľnenejšie a
dosiahnuť spokojnejší.
Pokyny pre všetky pôstne dni (v tomto poradí):
Máte záujem o nejaké kupóny na uloženie?
S poukážkou na prenájom siete môžete lacno sledovať svoje obľúbené filmy v požičovni DVD/CD Netleih. S poukazom Simyo ušetríte peniaze za hovory.