Tipy na prevenciu chorôb obličiek a močových ciest
Tí, ktorí posilňujú svoje zdravie močového mechúra, sú menej postihnutí infekciami močových ciest. Najlepší spôsob, ako udržať vysoký výkon našich obličiek, je viesť vedomý životný štýl.
Močový systém človeka
Tipy pre zdravý močový mechúr
- Pite najmenej dva litre tekutín denne, aby ste si vypláchli obličky. Ideálna je voda a nesladené bylinkové čaje!
- Vyvarujte sa podchladeniu! Studené nohy spôsobujú zamrznutie a znížený prietok krvi do brucha.
- Po plávaní vymeňte mokré plavky za suché!
- Vyhýbajte sa syntetickému spodnému prádlu, ktoré nenechá pokožku dýchať!
- Poddajte sa nutkaniu na močenie a nezadržiavajte moč!
- Ženy by mali dbať na správnu hygienu na toalete a vždy čistiť oblasť genitálií spredu dozadu!
- Močenie po pohlavnom styku môže vypláchnuť všetky mikróby, ktoré sa do nich mohli dostať!
Vaše obličky tak zostanú funkčné
Prevencia chorôb obličiek znamená vyhýbanie sa rizikovým faktorom. Dve hlavné choroby, ktoré vás vystavujú riziku vzniku ochorenia obličiek, sú vysoký krvný tlak a cukrovka.
Pacienti trpiaci metabolickým syndrómom (kombinácia obezity, poruchy metabolizmu lipidov, diabetes mellitus a vysokého krvného tlaku) majú preto zvýšené riziko ochorenia srdca a obličiek. S týmito vedomosťami možno formulovať príslušné preventívne opatrenia.
Zdravý životný štýl s miernym cvičením, napätím a relaxáciou v rovnováhe, vedomou výživou a dostatočným príjmom tekutín sú základom úspešnej profylaxie. Reč je o adekvátnom zvládaní stresu (podľa tvrdenia „Má to vplyv na moje obličky“), kontrole telesnej hmotnosti a zdravom stravovaní s pôžitkom bez výčitiek.
Kontrola obličiek rýchlym testom moču
Test moču, ktorý poskytuje dôležité informácie o problémoch s obličkami a stave krvných ciev, je nevyhnutnou súčasťou preventívnej starostlivosti. Testovací prúžok meria obsah bielkovín v moči. Čím menej bielkovín sa zistí v moči, tým hustejšie je tkanivo filtra obličiek. Obličky robia dobrú prácu. Zdravé obličky vylučujú močom každý deň až 20 mg bielkovín; od 200 mg sa výsledok považuje za abnormálny a vyžaduje si ďalšiu diagnostiku.
Lekári vykonávajú kontroly obličiek v rámci každoročných prehliadok. Voľnopredajné testy moču sú vhodné aj na rýchle testy doma - bez ohľadu na to, či ide o dokázanie akútneho ochorenia alebo či sa to robí na kontrolné účely.