Tipy na stratu brušného tuku; Triky
Chudnutie na bruchu, ale prosím, neriskujte ploché dno alebo prepadnuté líca - to je sen mnohých žien, pokiaľ ide o zhodenie kilogramu alebo dvoch. Je však skutočne možné schudnúť v konkrétnych oblastiach tela? Opýtali sme sa odborníka na fitnes!
Ako sa cielene zbaviť brušného tuku?
Schudnite na stehnách alebo na bruchu - to je to, čo chce veľa žien, ale v skutočnosti je to väčšinou iba zbožné želanie. Pretože ak sa nám skutočne podarí zhodiť pár kíl, zvyčajne ich zhodíme na iných miestach, ale nepríjemný brušný tuk pretrváva. Aj pri cielených fitnes cvikoch sa často zaseknete, a preto sme sa spýtali odborníka na túto tému. Mintra Mattinson je odborníkom na fitness a výživu vo Foodspring. Pracuje ako fitnes trénerka a už absolvovala výcvik špeciálnych síl americkej armády. Spolu s Foodspringom vyvinula takzvaného Sprievodcu tvarom - program, ktorý poskytuje všetkým cielené tipy na tréning a výživu, aby sa telo dostalo do špičkovej formy. Musí nám vedieť povedať, ako môžeme schudnúť na žalúdok. Bohužiaľ, jej odpoveď na otázku, ako sa môžeme cielene zbaviť brušného tuku, nás príliš euforicky neprivádza:
„Keby som vedel, ako cielene chudnutie funguje na žalúdok, bol by som bohatý (smiech!). Nie, žartujem stranou, bohužiaľ sa s touto myšlienkou musíte rozlúčiť. Musíte sa na telo pozerať ako na úplnú elektráreň a nemôžete skrutkovať ako stroj a spracovávať s ním jednotlivé časti. Pri chudnutí chudnete po celom tele. A bohužiaľ je to tak, že každý má problémové partie - a práve v nich nakoniec chudnete. Podľa mňa je dôležité celostné školenie, celostné dostávanie sa do formy. Chudnutie iba na jednotlivých častiach tela nefunguje! “
Pri chudnutí by sme sa mali rozlúčiť s falošnými želaniami
Mali by sme sa teda rozlúčiť s myšlienkou, že chceme iba chudnúť na jednotlivých častiach tela a sústrediť sa na holistický tréning, ktorý posilňuje celé naše telo. Pretože ciele, ktoré sa nedajú dosiahnuť, sú zabijáci motivácie a dôvod, prečo mnoho ľudí rýchlo prehodí svoj plán stať sa fitnes a viac atletickými alebo schudnúť. Súhlasí tiež Mintra Mattinson, ktorá považuje psychologický problém za skutočný dôvod zlyhania diéty: „Niečo si zaberiete a chcete to robiť perfektne, ale potom sa niečo pokazí a možno siahnete po čokoláde a tá vám funguje v hlave poskladajte celú domku kariet, pretože si myslíte, že teraz bolo všetko márne. “ Mnohí potom príliš rýchlo rezignujú a nechajú sa spomaliť nesprávnymi cieľmi alebo zbožným želaním. Zostaňte naladení, pokiaľ ide o športové úspechy.