Tipy na stravu pre motoristov
Tipy na stravu pre motoristov
Väčšina z nás šoférovala dlho, niekedy musí sedieť niekoľko hodín denne na sedadle vodiča a večer máva silný pocit nafukovania, bolesti hlavy, podráždenia a po chvíli začnú žalúdočné problémy., zápcha atď. A málokedy premýšľame, čo to má spoločné s výživou.
Celý deň strávený za volantom jeme čokoľvek a zastavujeme sa v najbližších baroch rýchleho občerstvenia. Takmer každý motorista má v autosalóne fľašu perlivej minerálnej vody. To všetko ovplyvňuje našu pozornosť na ceste.
Aby ste tomu zabránili, raňajkujte doma. A po ceste si vezmite fľašu neperlivej minerálnej vody, môžete si vziať malé balenie džúsu, napríklad oranžového, ktorý vám dodá energiu po celý deň.
Ak ste z domu odchádzali narýchlo, bez raňajok, dajte si jogurt s ovocím a celozrnné žemle. V aute môžete mať chrumkavé tyčinky alebo krabičku nesoleného krekeriai, voda by mala byť vždy po ruke, najmä v lete. Nedostatok vody môže viesť k bolestiam hlavy a zanedbávaniu.
Ak musíte ísť na dlhšiu cestu autom, urobte si zoznam výrobkov, ktoré si vezmete so sebou, nezabudnite si vziať potrebné lieky v prípade zápchy, zažívacích ťažkostí.
Kúpte si tašku s ľadovými obkladmi, aby ste si jedlo, ktoré si vezmete, nechali so sebou.
Po ceste sa neodporúča jesť slané jedlá, ako sú čipsy, solené orechy atď., Pretože zvyšujú smäd.
Z času na čas musíte vystúpiť z auta a ľahnúť si.
Ak budete dodržiavať všetky tieto odporúčania, jazda večer alebo na konci dlhej cesty sa nezmení na mučenie.