Tipy na ulceróznu kolitídu na zmiernenie príznakov - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Život môže byť ťažký vo chvíľach, keď sa u vás vyskytne ulcerózna kolitída. Je to zápalové ochorenie tráviaceho systému a môže spôsobiť bolesti brucha, horúčky, chudnutie a chronické krvavé hnačky.
V niektorých prípadoch je ťažké sa včas dostať na toaletu, čo sťažuje a robí situáciu nepríjemnejšou. Tu je niekoľko rád, ako žiť lepšie, ak máte ulceróznu kolitídu.
Cvičenie
Počas zhoršenia ulceróznej kolitídy sa môžete cítiť príliš slabí a unavení na cvičenie. Je však potrebné vyhnúť sa príliš náročným športom, ktoré môžu vašu situáciu zhoršiť. Namiesto toho sa rozhodnite pre ľahké prechádzky alebo jogu. Cvičenie pomáha zmierniť príznaky a eliminovať stres.
Doprajte si dostatok odpočinku
Kvalitný spánok je dôležitým faktorom pre ľudí trpiacich chronickým ochorením, ako je ulcerózna kolitída. Telo potrebuje na zvládnutie tejto choroby odpočinok a regeneráciu. Z tohto dôvodu sa odporúča spať 7-8 hodín v noci.
Rozhodnite sa pre lieky na hnačku
Neodporúča sa pravidelne užívať lieky proti hnačke, pretože to môže viesť k závažnejšej komplikácii, ktorá sa nazýva toxický megakolón. Môžu však byť užitočné v časoch, keď sa za hodinu alebo dve nemôžete dostať na toaletu.
Prijmite podporu okolia a diskutujte o probléme
Chronické choroby a izolácia môžu byť demoralizujúce. Z tohto dôvodu sa odporúča dať ľuďom vo vašom okolí vedieť o vašom stave, aby našli podporu a porozumenie. Okrem toho môžete diskutovať a vymieňať si skúsenosti s ľuďmi trpiacimi touto chorobou online na špecializovaných fórach.
Buďte vždy pripravení
Ľudia s ulceróznou kolitídou môžu mať nepríjemné pocity z toho, že nemôžu ísť na toaletu včas. Preto je dôležité byť vždy pripravený na takéto nepríjemné situácie. Uistite sa, že máte v aute vždy suché a vlhké utierky, ako aj prezlečenie.
Navyše, ak idete na miesta, ktoré ste doposiaľ nenavštívili, je lepšie ako prvú vec, ktorú urobíte, identifikovať toaleta. Jeho presné umiestnenie zmierni stres v zložitom období.
Správne sa stravujte
Diéta pri ulceróznej kolitíde je veľmi dôležitá. Musíte urobiť nasledovné:
• Obmedzte konzumáciu mliečnych výrobkov.
• Vyhýbajte sa spracovaným a tukovým jedlám.
• Obmedzte spotrebu vlákniny. Ak máte ulceróznu kolitídu, konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vlákniny môže byť problémom, čo zhoršuje vaše príznaky. Skúste ich radšej uvariť alebo napariť.
• Nepoužívajte korenené korenie, alkohol a kofeín.
• Rozhodnite sa pre malé jedlá, najlepšie 5 - 6 denne, namiesto 3 veľkých jedál.
• Pite veľa tekutín, najmä vodu a čaj.
• Porozprávajte sa s odborníkom na výživu. Ak chcete presne zistiť, aké jedlá máte povolené alebo nejete, potrebujete radu odborníka, aby ste si mohli urobiť denný plán.
Okrem týchto rád je potrebné pravidelne sa poradiť so svojím lekárom, najmä v čase, keď sa príznaky zhoršujú.