TIPY PRED ZAČATÍM ŠPORTOVEJ SÚŤAŽE Tipy na Decathlon Športové informačné články,

TIPY NA VÝŽIVU POSLEDNÉHO TÝŽDŇA PRED SÚŤAŽOU

začatím

Z dôvodu optimalizácie energetických zásob musí byť strava vyvážená a prijímať komplexné sacharidy (cestoviny, ryža, krupica, zemiaky). Komplexné sacharidy sú palivom tela a poskytujú energiu potrebnú z dlhodobého hľadiska.

TIPY NA VÝŽIVU NA 3 DNÍ PRED SÚŤAŽOU

Príjem bielkovín by mal byť vyvážený, aby sa nezhoršila funkcia obličiek.

Príjem lipidov by mal byť obmedzený.

Niektorým potravinám sa bude vyhýbať: údené, fermentované jedlá, tučné mäso a údeniny, vyprážanie, alkohol a veľmi sladké jedlá.

TIPY NA VÝŽIVU TABUĽKY PRED SÚŤAŽOU

Toto jedlo by sa malo konzumovať 3 alebo 4 hodiny pred začiatkom súťaže. Ak jedlo nie je správne trávené, môžu sa vyskytnúť poruchy trávenia, čo sa prejaví zníženou výkonnosťou.

Medzi 2 hodinami a 15 minútami pred začiatkom súťaže by ste mali pravidelne piť. Môžete jesť cereálny produkt alebo zrelé ovocie. To vám umožní udržať vaše energetické rezervy na maximum.

Energetický koláč bol špeciálne navrhnutý tak, aby poskytoval potrebné palivo počas činnosti. Ideálny na nahradenie bežného občerstvenia, je ľahký na prípravu. Môže sa konzumovať až jednu hodinu pred súťažou.

Aby sa optimalizovali energetické zásoby, musí byť strava vyvážená s príjmom komplexných sacharidov (cestoviny, ryža, krupica, zemiaky .) Komplexné sacharidy sú palivom tela, z dlhodobého hľadiska dodávajú potrebnú energiu.

Ako sa vám páčil náš článok?

Desaťboj

Naším poslaním je sprístupniť tento šport všetkým! V spoločnosti Decathlon chceme položiť základy trvalých vzťahov s našimi klientmi a zlepšiť kvalitu ich života tým, že ich budeme nabádať k pravidelnému športovaniu. Hlavné hodnoty, ktorými sa riadime, sú vitalita a zodpovednosť. Náš tím prekypujúci energiou, nadšením a nápadmi sa zaviazal ponúkať všetkým výhody športu. Tento étos je vyvážený hlbokou zodpovednosťou: voči nám, recipročne, voči bezpečnosti našich zákazníkov a voči budúcnosti planéty.