Tipy proti Hei; hladový životný štýl; Fórum krásy
Členka od 29. januára 2004
38 príspevkov (ø0,01/deň)
Člen od 8. 8. 2002
694 príspevkov (ø0,1/deň)
Na takéto prípady mám vždy pripravené ovocie a zeleninu.
Koľko chcete schudnúť? Úspešne som vyložil asi 20 kg. ale bolo to pred chvilou.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Máte hlad (bručanie v bruchu, pretože ste nejedli už celé hodiny) alebo chute (neodolateľné nutkanie na niektoré jedlá, hoci ste už skutočne plní)?
Najdôležitejšie opatrenie proti hladu je: Jedzte! Kto by to bol povedal? Ak sa teda chcete vyhnúť preťaženiu a začatiu nekontrolovateľného kŕmenia, musíte sa o svoje telo starať. Patrí sem ovocie a zelenina, ktoré vás však samy nenasýtia. Takže stále jete celozrnné výrobky, strukoviny, mliečne výrobky, prípadne mäso a ryby (posledné tri vyberte nie príliš tučné) a dospeli ste k plnohodnotnej strave. Vaše telo je zásobené všetkým potrebným a hlad sa pozastaví. Napriek tomu chudnete
Členka od 29. januára 2004
38 príspevkov (ø0,01/deň)
Členka od 7. januára 2004
77 príspevkov (ø0,01/deň)
Nechcem do toho zasahovať, ale prečo chceš chudnúť, keď aj tak nie si tučná? 65 kg vo výške 1,75 m je každopádne ideálna hmotnosť. Ste si istý, že 55 kg vyzerá z hľadiska výšky stále dobre, pretože potom máte zjavne nízku váhu. Poznám ľudí, ktorí majú podobný pomer výšky a hmotnosti, vyzerajú ako skladací rám a chceli by trochu pribrať a nemôžu.
Ach áno, chute môžu mať rôzne príčiny.
Možno sa spotrebuje menej kalórií, ako je potrebné (cestoviny, zemiaky a ryža sa môžu cítiť o niečo plnšie ako len ovocie a surová zelenina). Ak túžite po sladkom, môžu byť za tým huby alebo emočné problémy. Môžete byť tiež hladní z dôvodu určitého nedostatku, napríklad by vám mohli chýbať bielkoviny, ak konzumujete ryby iba raz týždenne a nemôžete si ich doplniť strukovinami a mliečnymi výrobkami alebo podobne. Možno chýbajú niektoré minerály alebo vitamíny (možno nejaké, ktoré sú rozpustné v tukoch, pretože chcete schudnúť a vyhnúť sa tak tukom?).
Člen od 24.11.2003
51 príspevkov (ø0,01/deň)
| Ahoj Christina, takže keď mám chuť, jem len trochu suchára alebo jablka, páči sa mi to a určite z teba nebude mať tuk. Odporúčajú sa aj tieto malé nápoje Actimel. Alebo musli tyčinka, ak musí byť skutočne sladká, alebo malá lyžica medu - je dokonca zdravá. Ale tiež si myslím, že o 10 kíl menej by už nevyzeralo dobre ! Som rovnakej veľkosti ako ty a vážim 61 kíl a som veľmi spokojný so svojou postavou. Pravdaže som nebol vždy - ale v určitom okamihu som pochopil, že je to otázka osobnosti a charizmy, a nie toho, čo ukazujú váhy. musíš sa mať rád, to je najdôležitejšie . Všetko najlepšie! Nella |
| Citát a odpovede |
Členka od 21. decembra 2003
19 715 príspevkov (ø3,19/deň)
Pre mňa jablko alebo banán tiež pomáha, ak mám medzi nimi záchvat hladného hladu. Občas si dám aj jogurt.
Ale niekedy aj kúsok čerstvej uhorky zaberie. Takže ovocie a zelenina neškodia a sú navyše zdravé!
Ale tiež nechápem, prečo chceš schudnúť 10 kg. Máte absolútnu normálnu váhu!
Členka od 7. januára 2004
2 830 príspevkov (ø 0,46/deň)
K tomu teda vlastne nie je čo dodať. Konkrétne odpovedá od nellmouse, môžem tiež hlasovať!
Inak si stále dokážem predstaviť, že ty, Christina, môžeš mať podobný problém ako ja. Aj ja často pociťujem hlad, aj keď by som mal byť skutočne sýty. Toto je taký hrozný vnútorný nepokoj, že si myslíte, že môžete pôsobiť iba pomocou jedla.
Možno ste s niečím vo svojom živote úplne nespokojní? Nemusí byť, stačí hádať.
Ak je hlad skutočný, potom jedz niečo s vysokým obsahom sacharidov, čo vás najpravdepodobnejšie zasýti. Ak nejde len o ovocie alebo zeleninu, pomôže aj chlieb (cestoviny, ryža, zemiaky.), Ale nie s tučnými polevami alebo omáčkami, inak by ste pribrali.
Človeče, Christina! 1,75 m vysoký a 65 kíl! Povedal by som, že super ideálna váha. Nechaj to tak! Ak ste stále nespokojní so svojou postavou, skúste ju cvičením trochu vytvarovať.
Inak má Marc pravdu s vetou: Najlepší liek na hlad je: Jedz! Ale len správna vec, nič tučné a tak.
Členka od 29. januára 2004
38 príspevkov (ø0,01/deň)
| V prvom rade ďakujem za radu, všetko pekne vyskúšam, určite sa nájde niečo vhodné. Chcem len stručne vysvetliť (pretože ma táto hrozba často oslovovala), že nechcem zhodiť tých 10 kg len tak, ale pretože pred 2 rokmi som vážil 56 kg a cítil som sa oveľa lepšie, tak teraz nie kvôli postave alebo niečomu podobnému. ! Myslím, že Froum je tu skvelý, toľko užitočných ľudí, naozaj skvelý |
| Citát a odpovede |
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
nuž, potom je všetko jasné! Trápia vás chute, pretože vedome nedostatočne zásobujete svoje telo. Pripravujete ho o to, čo potrebuje k životu, aby zo svojej teraz ideálnej váhy dosiahol značnú podváhu. Takže niet divu, že vaše telo kričí o pomoc.
Počúvajte ho, toto je pre vás lepšie!
Člen od 10. 4. 2003
1 561 príspevkov (ø 0,25/deň)
ak mám naozaj zlú chuť, nech už je čokoľvek (aspoň tak po čokoláde), potom buď zjem jogurt, pohár kakaa, banán (veľmi sladký, teda dobrý proti čokoláde), kivi alebo peperminty/žuvačky. Mätová chuť je pre mňa vždy taká \ 'ohromujúca \', že už nemám hlad po iných veciach.
Členka od 19. januára 2002
3 632 príspevkov (ø 0,53/deň)
Takže som len túžil po čokoláde. a potom som len nejaké zjedol .
Pre mňa nepomôže zjesť najskôr jablko, pretože som stále hladný, a tak si potom dám jogurt, aby som mal stále chute, je jasné, že čokoládu si väčšinou aj tak vždy chytím, takže si ju radšej odložím zbytočné \ "zdravé \" kalórie a siahnite po čokoláde
Mimochodom, pri pravidelnej konzumácii jedla nemáte chute
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
tak to robíš! Prečo žuť „náhradné lieky“, len aby ste zistili, že nespĺňajú túžbu? Do tej doby to narástlo natoľko, že môžete jesť oveľa viac vecí.
Pre mňa je dôležité iba to, že sa nepoddávam takej výžive, pokiaľ som skutočne hladný. A ak jete pravidelne a vyváženým spôsobom, potom - ako už hovoríte - zvyčajne vôbec nedochádza k žiadnym chutiam. Ale pri pravidelnom a zdravom jedle nemáte podváhu, musíte sa podvýživiť. No, a potom udrie chuť!
Člen od 23. 7. 2003
854 príspevkov (ø0,13/deň)
Takže, ak mám chute, ale nechcem jesť nič skutočne zásadné, napijem sa len šálky horúceho vývaru alebo čaju. Potom možno trochu ovocia alebo zeleniny a opäť je to dobré.
A keď mám chuť na čokoládu, ale chcem sa vzdať tuku, ktorý čokoláda má, len si zahryznem trochu \ "ruského chleba \". - Tie malé sušienky v tvare písmen. - Chutí lahodne, čokoládovo a karamelovo a hodí sa dokonca do \ "konceptu s nízkym obsahom tuku 30".
Členka od 2. novembra 2003
159 príspevkov (ø0,03/deň)
Ešte jedna vec: Všetci vieme, že zrieknutie sa mäsa je z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravé!
Členka od 4. januára 2004
36 príspevkov (ø 0,01/deň)
Členka od 23. októbra 2003
4 príspevky (ø0/deň)
| Ahoj Christina! Cítim sa rovnako! Zjedol som celé vrece chipsov. Rovnako hlúpy ako som bol, ale to bola túžba. A teraz konečne chcem schudnúť! Som vysoký 1,80 m a 69 kg. Znie to dosť štíhlo, ale rozdelenie tukovej hmoty by mohlo byť trochu iné. Najmä v oblasti panvy a tak! Každá žena to vie! Mám však iba 17 a v mojom veku nechcem mať toľko milostných kľučiek. Nie je to zlé, ale bolo by pekné, keby to tam nebolo. Zajtra idem na 40 km inline korčuľovanie. A tiež sa chcem okrem fyzickej aktivity venovať aj mini diéte. Diéta s kapustovou polievkou by mala fungovať skvele. Ale pozrime sa. Z obrázku sa môžem určite porovnávať s vami z masy a mám rovnaký problém ako vy. No, keď sa zdvihnem, znova sa porozprávame. VLG, Christina (tiež horúca ! * g *) |
| Citát a odpovede |
Člen od 10. februára 2004
3 620 príspevkov (ø 0,59/deň)
| @ čokoláda! Rád jem čokoládu, pretože čokoláda je zelenina a je zdravá. Takže: ak ešte neviete, \ "ČOKOLÁDA JE ZELENINA \". A ak mi neveríš, stačí sa pozrieť na moje HP (odkaz nižšie) - AKO DOSTANETE DÔKAZ: Kliknite na anjelského smajlíka na uvítacej stránke (a nenechajte mojich študentov vedieť, čo sa pod tým skrýva.) Lg erika Čokoláda je zelenina |
| Citát a odpovede |
Člen od 2. 2. 2003
19 príspevkov (ø0/deň)
Jednoducho čuchajte čistý éterický ružový olej (z lekárne)! (Obsahuje fenyletylamín, ktorý je tiež obsiahnutý v kakau a zmierňuje túžbu.).
Členka od 9. marca 2004
87 príspevkov (ø0,01/deň)
Člen od 23.2.2004
10 282 príspevkov (1,68/deň)
Člen od 27.2.2004
3 príspevky (ø0/deň)
Členka od 24. marca 2004
1 975 príspevkov (ø 0,32/deň)
Nie, áno, úprimne, nevieme! Ako ste prišli k tomuto uvedeniu?
Themobber napísal:
\ „Čo môžem urobiť s týmito horúcimi loveckými útokmi?
Bol by som vďačný, keby ste mi povedali niekoľko trikov. "
Môj tip: prečítajte si toto vlákno. Všetko už bolo povedané.
Člen od 5. 5. 2004
676 príspevkov (ø 0,11/deň)
O opatreniach proti chute vám už bolo povedané veľa - mohol by som pridať ešte niekoľko - z dlhoročných skúseností. Ale v skutočnosti som ťa chcel upozorniť na niečo iné.
Pri 1,75 a 65 kg máte BMI (index telesnej hmotnosti) dobrých 21.
Ak chcete skutočne schudnúť 10 kg, stále by ste mali 55 kg a teda BMI tesne pod 18.
Myslím, že poznáte hodnotenie, že BMI 18 - 25, pre staršie ženy 19 - 26, je správne. BMI menšie ako 18 už nie je zdravé.
Nechcem viesť diskusiu o ideálnych predstavách o postave, iba som chcel poukázať na tieto objektívne hodnoty pre posúdenie vašej postavy a vašej váhy.
Pozdravy a veľa šťastia na ceste k vašej ideálnej váhe, nech už je kdekoľvek .
Členka od 7. januára 2003
419 príspevkov (ø0,06/deň)
jaaaaaaa hladný hlad, aj ja viem .
Jedlo si beriem so sebou do práce, čo je 6 bodov Weight Watchers. Keď to bude všetko, budem mať tiež záchvaty hladu. Potom sa snažím zostať na hladine s mätami bez cukru, množstvom vody a jablkami.
Po príchode domov musím byť vždy opatrný. Hlad je zvyčajne taký veľký, že som mohol slabnúť. Vždy sa snažím nejako rozptýliť.
Keď mám hlad po čokoláde, \ "Chocolate Pops \" od * Nestlé * sú akési raňajkové cereálie. Existujú aj ďalšie mená od iných spoločností.
Kedysi som mal skvelý čaj s čokoládovou príchuťou, ale odkedy skrachovali obchody s kolovrátkami, nebol som schopný nájsť nový zdroj.
Niekedy však mám len jieper na tuk, či už je to saláma, závitky z pečeňovej klobásy alebo tavený syr. Mohla by som tiež lyžičkou hrnček mäsového šalátu alebo pohár majonézy. Jediná vec, ktorá pomáha, je útek. Najmä keď máte gogu, ktorý to dokáže zjesť všetko v horách bez akýchkoľvek následkov.
Ak máte hlad po čokoláde, jednoducho si nejaké dajte, jedinou radou sú ľudia, ktorí nikdy nemali chuť na jedlo. Nejem len kúsok, ale celý stôl. Je to ako s alkoholom, ktorý nevie prestať, len čo začne.
@Christina: to, či musíš chudnúť alebo nie, je úplne na tebe. Ak vám jeho 65 kíl nevadí, stiahnite ho.