Tipy proti kocovine Keď máte karnevalovú kocovinu, najlepšie urobíte, ak si dáte kyslé jedlo
Každý, kto na Karnevale veľa opekal a pil, sa môže ráno zobudiť so zlou kocovinou. Tieto tipy pomôžu.
Pre mnohých kocovina každoročne nasleduje fašiangový ples. Bolesť hlavy, zlý žalúdok a olovené telo - to sú typické príznaky kocoviny. Aby nebol tráviaci trakt nadmerne používaný a hlava vás príliš nebolela, odborníci na výživu odporúčajú pred oslavou s alkoholom zjesť jedlo s vysokým obsahom tuku alebo s vysokým obsahom kalórií.
Podľa odborníkov by sa alkohol nikdy nemal piť na prázdny žalúdok alebo pokiaľ je to možné, nemiešať ich. Cestoviny, tuniak na oleji alebo vyprážané zemiaky sú dobrým základom pre fašiangovú slávnosť.
Na večierku potom platí pravidlo: za každým alkoholickým nápojom nasleduje pohár minerálky. Znižuje sa tým konzumácia alkoholu a telo sa nedehydratuje. Medzi tým sa odporúča občerstvenie bohaté na minerály, ako sú orechy, kousky syra, pečené klobásy alebo výdatná polievka, ktoré dopĺňajú minerálne zásoby vyplavené alkoholom.
Nedostatok kyslíka podporuje novoročnú kocovinu
Nedostatok vody a minerálov je hlavnou príčinou bolesti hlavy a smädu ráno po večierku. Sýtené alebo teplé nápoje s vysokým obsahom cukru, ako napríklad punč a likéry, v ktorých alkohol obzvlášť rýchlo cirkuluje v krvi, majú tiež obzvlášť silný účinok. Nedostatok kyslíka v preplnených miestnostiach môže spôsobiť silnú kocovinu.
Ako dlho trvá, kým telo odbúrava alkohol?
Telo absorbuje alkohol rýchlo, ale pomaly sa odbúrava. Mužovi s hmotnosťou 80 kilogramov trvá odbúranie 20 gramov alkoholu asi dve a pol hodiny. To zodpovedá asi pol litru piva, štvrť litru vína alebo trom pohárom pálenky. Na odbúranie rovnakého množstva potrebujú ženy zhruba tri hodiny.
Čo robiť, ak vás po fašiangovej zábave stále bolí hlava?
Každý, kto sa na Nový rok ráno zobudí s bolesťou hlavy, nevoľnosťou a závratmi, napriek všetkým preventívnym opatreniam dokáže najlepšie bojovať proti týmto symptómom pomocou dostatku minerálnej vody, striekajúcej ovocnej šťavy a kyslých, slaných a na vodu bohatých „raňajkových raňajok“. Na zmiernenie bolesti hlavy sa oveľa viac odporúča výdatný guláš z kyslej kapusty, vyprážané slede, olivy, slané sušienky a kyslé uhorky. Kyselina podporuje štiepenie alkoholu, soľ nahrádza stratené minerály a horké korenie stimuluje trávenie.
Čo mám robiť proti svojmu smädu?
Proti tomu pomáhajú stierače minerálnej vody alebo ovocného džúsu. Perlivá voda je skôr nevhodná, pretože oxid uhličitý dráždi žalúdok, ktorý je už teraz namáhaný. Káva tiež zvyšuje bolesť hlavy u niektorých ľudí trpiacich kocovinou a zaťažuje žalúdok. Kofeín navyše nerozkladá alkohol v krvi, iba dočasne zmierňuje únavu. Iným však pomáha espresso s citrónovou šťavou.
Prechádzka na čerstvom vzduchu vám predsa len dá zabrať. afp/AZ