Tipy proti neustálemu občerstveniu v domácej kancelárii špaldy; Berry

Kvôli súčasnej koronovej kríze teraz veľa z nás pracuje z domu. Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, ponúka to veľa výhod: Žiadne nezdravé pokušenie z pekárne a jedálne, žiadne sladkosti od kolegov a k dispozícii je plne vybavená kuchyňa. To však prináša aj úplne nové výzvy: Neustále občerstvenie.

Vieš to tiež? Ste doma a stále myslíte na to, čo ďalej? Vaša prechádzka vás zavedie niekoľkokrát denne do chladničky a akosi máte pocit, že si neustále pochutnávate?

Potom mám pre vás niekoľko tipov proti neustálemu občerstvovaniu v domácej kancelárii:

Žiadna zásoba sladkostí doma

Najefektívnejšou metódou proti neustálemu stravovaniu doma je nemať v dome žiadne sladkosti! Všetci pravdepodobne poznáme typickú zásuvku na cukrovinky alebo „skrinku na občerstvenie“. Ale neustála dostupnosť nezdravých pokušení nás vedie k tomu, aby sme papali viac, ako skutočne chceme. Preto moje úplne jasné odporúčanie: Neskladujte doma žiadne sladkosti! To samozrejme neznamená, že by ste si nikdy nemali dopriať niečo sladké, práve naopak! Namiesto toho by výber niečoho sladkého mal byť vedomým rozhodnutím o kúpe.

Kupujte iba malé veľkosti porcií

Ak chcete niečo sladké, najlepšie je kúpiť si od začiatku iba malé porcie. Najlepším príkladom je určite tabuľka čokolády: rozhodnete sa zjesť tentoraz iba časť a zvyšok si odložíte na inokedy. Ale neskôr dostanete stôl, ktorý ste položili, a zjete jeho zvyšok. Možno by bol dobrý nápad kúpiť si radšej malú čokoládovú tyčinku. To má tiež výhodu v tom, že si môžete menšie množstvo vedomejšie vychutnať. Pretože buďme úprimní: posledný kúsok veľkej tabuľky čokolády nikdy nechutí tak dobre ako prvý. Občerstvenie s mierou (!) Tak môže prispieť k vedomejšiemu pôžitku.

---