Tipy Rapunzel na výživu zvyšujúcu výkon a regenerujúcu výživu
Vydavateľstvo pre trvalo udržateľný život
Správna individuálna strava veľmi dôležitým spôsobom prispieva k optimálnemu výkonu a regenerácii tela: V športe sa 40 až 60 percent tréningového úspechu pripisuje strave. To platí pre amatérov, ako aj pre súťaživých športovcov, rehabilitačné športy, ako aj pre cieľ chudnutia.
Na to nepotrebujete mäso ani doplnky výživy. Najlepšie sú ekologické, kvalitné a nefalšované potraviny.
Spoločnosť Rapunzel teraz zhromaždila informácie o tom, ktoré produkty sú zvlášť vhodné pre športovcov, aktívnych ľudí a tých, ktorí chcú byť aktívnejší:
Spoločnosť Rapunzel ponúka celý rad vysoko kvalitných výrobkov, ktoré sú ideálne pre športovcov. Mnohé z týchto položiek prirodzene obsahujú tie najlepšie živiny pre vyváženú stravu.
Čo presne je v týchto výrobkoch a prečo sú dobré pre výživu športovo aktívnych ľudí?Počas cvičenia sval neustále potrebuje energiu, ktorá sa uvoľňuje z vlastných zásob tela prostredníctvom prepracovaného systému posolských látok. V závislosti od typu športu a záťaže sa môžete zamerať na sacharidy alebo tuky rôznymi spôsobmi.
Po tréningu je potom sval vo „anabolickej fáze po záťaži“. Jedlá sú preto po cvičení veľmi dôležité: obzvlášť kvalitné bielkoviny môžu podporovať budovanie a regeneráciu svalov.
Raňajková kaša a musli z celozrnných výrobkov Komplexné sacharidy a dostatok vlákniny vás na dlhšiu dobu zasýtia, udržia hladinu cukru v krvi pod kontrolou a dodajú vám cenné rastlinné bielkoviny.
Ovocné plátky poskytujú rýchlu a lahodnú silu medzi športom.
strukoviny ako šošovica a fazuľa sú dokonalým zdrojom bielkovín. Sušené plody ovocia obsahujú veľa minerálov a vitamínov. Posilnenie sacharidov a cukru s mnohými vitamínmi zaisťuje rýchlu energiu.
cestoviny Vďaka komplexným sacharidom a veľa vlákniny zaisťujú dlhodobé zasýtenie a udržujú hladinu cukru v krvi konštantnú po dlhšiu dobu.
orechy poskytujú cenné rastlinné bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny, veľa minerálov a vitamínov a málo sacharidov.
Oleje dodávajú telu nevyhnutné nenasýtené mastné kyseliny a sú dôležité pre metabolické funkcie a bunky.
Viac o vysoko kvalitných výrobkoch spoločnosti Rapunzel
Viac k téme výživy z pohľadu športovej vedy