To je strava, s ktorou Andreea Marin schudla 20 kilogramov - Úcta a priateľstvo

ktorou

Andreea Marin hovorí, že diétu, ktorú dodržiavala, ľahko dodržiava každý z nás, pretože má niektoré dôležité pravidlá.

Pozrime sa, čo povedala hviezda na jej stravu.

„Päť jedál denne, žiadne hranolky, omáčky, rýchle občerstvenie - vyhýbam sa tomu ako mor - posledné jedlo o 19.00 h. Sacharidy, chlieb, ryža, cestoviny iba do 14:00.

Čerstvé ovocie a zelenina každý deň, ale mimo jedál. Pozor, ovocie a zelenina bez hormónov, bez toxínov! Skúste si vybrať, čo pochádza z krajiny a nie je chemicky ošetrené. Dva litre vody denne.

Pohár vody na stole nahradil praclíky a lieskové orechy. Soľ čo najmenej, vôbec žiadny cukor, med je tiež dobrý, nie príliš často ... Ranná gymnastika, 6 dní v týždni. Som presvedčený, že z toho neumiera.

Priznám sa, dosť som sa zvíjal, než som začal. Najťažšie bolo zobudiť sa o hodinu skôr. Ale zabudol som, čo bolo ťažšie, pretože teraz jednoducho nechápem život bez pohybu, bez športu. Musím sa priznať, že som mal chvíle pádu, moje relapsy, ale dôležité je, keď máte pocit, že strácate kontrolu nad tým, aby ste si dovolili výnimky, potom nezabudnite vyvážiť rovnováhu.

Budem mať teraz silu vstať z postele? Vynechám hodinu aerobiku alebo sa budem držať rozvrhu, ako som si včera večer sľúbil? Ako dlho budem môcť prejsť cukrárňou bez toho, aby som otočil hlavu k oknu? Nikdy neprestanem kňučať?

Áno, samozrejme, príde deň, keď si povieš: Som iný muž. A nielen preto, že vyzerám lepšie, ale aj preto, že som sa zmieril sám so sebou, “uviedla Andreea Marin v príspevku na svojej facebookovej stránke.