To je toľko vajec, ktoré môžu deti zjesť

+Spoločnosti Eil + Biontech a Pfizer žiadajú o schválenie pre koronovú vakcínu v EÚ

Koľko vajec môžu deti zjesť

22.03.2018, 16:49 | dpa-tmn

toľko

Chlapec zje na raňajky vajíčko: koľko vajec môže dieťa zjesť? (Zdroj: Daniel Jedzura/Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Miešané vajcia, praženice, omelety alebo natvrdo: niektoré deti milujú vajcia v akejkoľvek podobe. Koľko z toho však môžu jesť malí?

Pokiaľ ide o množstvo, platia nasledujúce odporúčania: Od jedného do troch rokov sú pre deti v poriadku jedno až dve vajcia týždenne a pre štyri až šesťročné deti dve vajcia.

Spracované vajcia v cestovinách alebo v pečive sú už zapracované s touto informáciou. „Ak deti jedia napríklad na Veľkú noc viac, nemá to žiadne negatívne účinky na zdravie,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Nadia Röwe z organizácie Young Family Network. Patrí do Federálneho centra pre výživu.

  • Lepšia chuť a viac omega-3 mastných kyselín:Preto sú ekologické vajcia skutočne zdravšie

Jednotlivé odchýlky nie sú také zlé, ak je týždenný priemer zhruba správny. Rodičia sa spravidla nemusia starať o hladinu cholesterolu, pretože telo si ho zvyčajne reguluje samo. „Vaječný žĺtok však obsahuje pomerne veľké množstvo tuku,“ vysvetľuje Röwe.