To sa sťahuje!

Foto: vytrhnite si kilá! Fotolia

sťahuje

Schudnúť bez zložitého počítania kalórií? Teraz vám môžeme pomôcť s veľmi jednoduchým štíhlym plánom: Jedzte, čo sa vám páči, a počítajte štíhle hviezdy!

Je to veľmi jednoduché. Máte povolených 5 jedál denne: raňajky, obedy a večere a dve občerstvenie. Vyberte si zo zoznamov (pozrite si stiahnutie nižšie), čo máte hlad. Jedlo má iný počet štíhlych hviezd.
Jedna štíhla hviezda zodpovedá približne 100 kcal. Ak chcete schudnúť, môžete mať na svojom kalorickom účte celkovo 8 až 12 štíhlych hviezd denne. Ak počítate iba 8 štíhlych hviezd denne, môžete za 5 dní schudnúť až 4 kilá.
Ak si nastavíte limit na 12 štíhlych hviezd, sú to až 5 kíl za 5 dní.

Denne si zaznamenajte, koľko Slim Stars ste „zjedli“. Nepodvádzajte: počítajte skutočne všetko, čo zjete. Tiež jablko alebo mini kúsok čokolády.

Veľmi dôležité: veľa pite! Ideálne je každý deň 1 1/2 až 2 litre neperlivej minerálnej vody alebo nesladené bylinky a ovocné čaje.