To sa stane s vašim telesným tukom, keď chudnete - Business Insider
Pri chudnutí vydýchnete svoj telesný tuk
Cvičenie, diéty a chudnutie sú populárne témy, najmä teraz, keď je v lete opäť teplo. Pretože veľa ľudí trávi v lete radšej voľný čas pri bazéne, pri jazere alebo na pláži a chce zaujať svojou skvelou postavou.
Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa stane s vašim telesným tukom, keď chudnete? Mení sa to na svaly? Páli sa to ako energia? Ani ani. Oba predpoklady sú mylné.
Zatiaľ čo viac ako 60 percent praktických lekárov, odborníkov na výživu a osobných trénerov, ktorých sa zúčastnili dvaja austrálski vedci Ruben Meerman a Andrew Brown z University of New South Wales v Sydney, verilo, že tuk sa premenil na energiu, je zjavne rozšírená chyba.
Pretože telo premieňa 84 percent tukov na oxid uhličitý a 16 percent na vodu. To znamená, že väčšina tuku je ľuďmi jednoducho vydýchnutá alebo vylúčená močom, potom alebo slzami.
Ak teda chcete zhodiť desať kilogramov tuku, musíte spáliť 94 000 kalórií, vyrobiť 1,4 kilogramu vody a vydýchnuť 8,4 kilogramu oxidu uhličitého.
V tomto videu z Bright Side je celá vec vysvetlená ešte raz: