Toast, pomocník pri pokusoch o chudnutie

chleba zjedený

Sacharidy sú často považované za nepriateľov diét - ale toast, ktorý sa konzumuje ráno, by v skutočnosti mohol dokonca pomôcť pri chudnutí, tvrdí nová štúdia.

„Krajec chleba zjedený ráno vedie k nižšej hladine glukózy a robí vás tučnejším ako krajec chleba zjedený večer,“ hovorí autorka štúdie Dr. Daniela Jakubowicz z Tel Avivskej univerzity, ktorá odporúča jesť hrianky. ráno.

„Denný čas - kedy jete a ako často jete - je dôležitejší ako to, čo jete a koľko kalórií skonzumujete,“ tvrdí autor štúdie.

Hriankovač - online ponuky

Podľa štúdie tí, ktorí jedli výdatné raňajky, stredný obed a malú porciu na večeru, schudli viac ako tí, ktorí jedli šesť malých jedál počas dňa.

Štúdia sa zamerala na ľudí s cukrovkou a obezitou, ale jej výsledky je možné aplikovať na kohokoľvek, kto sa chce naučiť efektívne chudnúť.