Top 10 najmenej kalorických druhov zeleniny🧲 - TOP🧲

Keď držíme diétu, snažíme sa vylúčiť čo najviac kalorických jedál. Otázka teda znie - O ktorej zelenine je známe, že je najmenej kalorická?.

  1. uhorka

kalórií gramov

Uhorka obsahuje veľa vody a patrí medzi najmenej kalorickú zeleninu, s rekordnými 12 kalóriami na 100 gramov. Plný vody je dobrým spojencom pri udržiavaní postavy.

Preto, ak pocítite hlad, nie je nič lepšie ako uhorkový šalát!

  1. Červená reďkovka

kalorických

Ak sa chcete najesť v šaláte, ozdobiť si jedlo alebo ako predjedlo, červená reďkovka sa k našim jedlám výborne hodí, len s 13 kalóriami na 100 gramov by bolo nesprávne ju neochutnať.

  1. Šalát

zeleniny

Šalát končí naše jedlá, aby nám pomohla dobre stráviť. A len s 14 kalóriami na 100 gramov patrí medzi najmenej kalorickú zeleninu.

  1. Zeler

zeleniny

Na 100 gramov zeleru nájdete 16 kalórií! Preto ho neváhajte uvariť, najmä preto, že pôsobí protizápalovo a antibakteriálne pre náš organizmus.

  1. čakať

kalórií gramov

Medzi ďalšie nízkokalorické šaláty patrí endívia, ktorá sa môže jesť surová aj varená a obsahuje iba 17 kalórií na 100 gramov.

  1. Fenikel

kalorických

Trochu olivového oleja, citrónu a soli dokonale dochutíme sladkým kmínom, ktorý obsahuje iba 21 kalórií na 100 gramov.

  1. pór

najmenej

Zelená zelenina sa všeobecne odporúča počas diéty, často pre vysoký obsah vlákniny. To platí najmä pre pór, ktorý obsahuje iba 29 kalórií na 100 gramov.

  1. Huba

zeleniny

Obsahuje 30 kalórií na 100 gramov! Môžete si na ňom pochutnať, či už na šaláte alebo na praženici s cibuľou a cesnakom.

  1. Rosia

najmenej

Toto zeleninové ovocie obsahuje 18,4 kcal/100 g. Cherry paradajky majú vyšší obsah kalórií a obsahujú v priemere 21,4 kcal/100 g.

Paradajky majú oveľa viac výhod - https://topu.ro/top-10-beneficii-ale-rosiilor-pentru-sanatate/

  1. Špenát

kalorických

Surový špenát obsahuje 28,7 kcal/100 g, zatiaľ čo mladé výhonky surového špenátu, ktorý sa často konzumuje v šalátoch, obsahujú 22,1 kcal/100 g.

Preto je možné jesť chutne a zdravo! A ako bonus schudnete tiež! Musíte len ísť na správne jedlá a vzdať sa priemyselných jedál, ktoré sú príliš mastné, slané a príliš sladké. Tu je 10 druhov zeleniny, ktoré môžete jesť bez obáv o svoj outfit, pretože vďaka nízkemu obsahu kalórií sú dobrými spojencami pre naše telo.!