Top 5 bežných šalátov, ktoré vykrmujú viac ako rýchle občerstvenie - AGROTV
Aj napriek tomu, že sa zdajú byť najzdravším občerstvením v strave, väčšina šalátov, ktoré si objednávame v reštaurácii, má viac kalórií ako typické produkty rýchleho občerstvenia.
Bežný hamburger má v priemere 550 kalórií. Šalát však môže presiahnuť 1 000 kalórií, ako aj prijaté množstvo nasýtených tukov, uvádza web businessinsider.com.
Cézar šalát
Je to občerstvenie, ktoré nájdeme v jedálnych lístkoch mnohých reštaurácií. Pripravený s množstvom vyprážaného kuracieho mäsa, šalát dosahuje 900 - 1 000 kalórií. Ak pridáme typickú omáčku Caesar, počet kalórií dosiahne 1200 na porciu.
Ázijský kurací šalát s vinaigretovou omáčkou
Aj keď titul „ázijský“ budí dojem, že ide o ľahké jedlo, šalát má asi 1 200 kalórií. Omáčka Vinaigrette, varená na oleji a korení, obsahuje veľké množstvo sodíka, tvrdia odborníci na výživu. Nezdravé sú aj vyprážané rezance.
Šalát môže preto obsahovať až 2 000 miligramov sodíka a 12 gramov nasýtených tukov.
grécky šalát
U nás je to obľúbený šalát, aj keď existuje nespočetné množstvo receptov, ktoré sa pripravujú po celom svete.
Grécky šalát má od 800 do 1 000 kalórií, teda polovicu energie, ktorú potrebuje dospelý človek za deň. Snack je výkrmný kvôli veľkému množstvu syra feta, olív a oleja.
Šalátový kuchár
Šéfkuchársky šalát je obľúbený medzi tými, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sacharidov. Vďaka klobásam a omáčke však nedosahuje menej ako 900 kalórií.
Medzi prísadami sú aj vajcia a syr.
Šalát Cobb, ktorý sa považuje za výstrel pre tých, ktorí chcú schudnúť, obsahuje vajcia, šunku, avokádo a plesnivý syr.
Vďaka týmto ingredienciám má jedlo 1300 kalórií a 10 až 12 gramov nasýtených tukov, dokonca viac ako hamburger rýchleho občerstvenia.