Top 5 bylinných doplnkov, ktoré určite musíte pridať do svojho jedla
Nie je žiadnym tajomstvom, že po 30 rokoch sa ľudské telo začne pomaly prestavovať. Preto je obzvlášť užitočné počas tejto doby venovať väčšiu pozornosť vlastnému zdraviu. Čo je strava po 30. roku života a ktoré bylinné doplnky by mali byť súčasťou stravy - čítajte ďalej v našom článku.
Aby bolo vaše telo stále v dobrej kondícii, potrebuje vitamíny, minerály a stopové prvky. Väčšinu výživných látok získavame zo zeleniny, ovocia a bobúľ. Ale samozrejme existuje množstvo bylinných doplnkov, ktoré majú liečivé vlastnosti. Čo sú to bylinné doplnky? V prvom rade sú to produkty, ktoré tak či onak patria k bylinám, koreňom rastlín alebo koreninám.
Preto vám ponúkame vrchol 5 bylinných doplnkov výživy s liečivými vlastnosťami:
Bodliak mliečny
Jedná sa o liečivú bylinu a bylinný doplnok výživy, ktorý sa používa na čistenie pečene od toxínov. Ostropestrec mariánsky navyše pomáha chrániť funkcie pečene, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné.
Semená ostropestreca mariánskeho: užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Hlavnou liečivou silou tejto rastliny vo forme suchého bylinného doplnku výživy je liečba mnohých chorôb pečene a mnohých ďalších chorôb. Extrakt z ostropestreca mariánskeho sa používa na celom svete v
- Zlyhanie pečene,
- alkoholická cirhóza,
- chronická a vírusová hepatitída,
- Otrava hubami.
Ak máte obavy o zdravie pečene - ostropestrec mariánsky bude len nepostrádateľným liekom.
Vedci navyše dokázali, že použitie ostropestreca mariánskeho je tiež účinné pri znižovaní rastu rakovinových buniek. Liečivé rastliny môžu tiež znižovať poškodenie buniek žiarením a chemoterapiou.
Palina
Ako bylinný doplnok výživy je palina obyčajná vynikajúca protizápalová a spazmolytická. Palina je navyše účinná pri liečbe popálenín, neurodermatitídy, reumatizmu a bronchiálnej astmy.
A vo forme tinktúry môže palina normalizovať metabolizmus, tráviaci systém a pomôcť zbaviť sa infekčných a plesňových chorôb. Palina je užitočná na chudnutie - ďalší úžasný prostriedok na chudnutie. Infúzia paliny obyčajne vyzerá ako číra zelenohnedá tekutina s charakteristickým zápachom a horkou chuťou. Vezmite si tinktúru asi 20 minút pred jedlom na 15-20 kvapiek 3 krát denne.
Ľan a jeho semená sa už dlho používajú v tradičnej medicíne a vo veľkom meradle na kulinárske účely. Ľanový olej je tiež veľmi užitočný pre ľudské telo, tento diétny produkt má jedinečné zloženie - zdroj mastných kyselín.
Zloženie ľanového semena je skutočným zdrojom užitočných látok, ako sú vláknina, bielkovina betakarotén, horčík, vápnik, zinok, železo, draslík, ako aj vitamíny A, E, F a B.
Pri takomto nasýtení živinami je toto semeno nízkokalorické.
Obsah kalórií v ľanovom semene je iba 210 kcal. na 100 gramov produktu.
Pokiaľ ide o terapeutický účinok, ľanové semená majú nasledujúce vlastnosti:
- protizápalový
- antivírusový
- protiplesňový
- antikarcinogénny.
Dôležité: Keď sa ľanové semienko zmieša s medom, jeho vlastnosti sa výhodne zlepšia. Pravidelné používanie ľanového semena vám pomôže posilniť imunitný systém, urýchliť metabolizmus, odobrať z tela „škodlivý“ cholesterol, normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu, zlepšiť spánok a zmierniť obsedantno-kompulzívnu úzkosť a paniku.
Suchý ženšen je vynikajúcim tonikom, pretože má tonizujúci a stimulačný účinok na telo. V medicíne sa lieky obsahujúce ženšen aktívne používajú na zvýšenie celkového výkonu, duševnej činnosti a stimulácie pracovných funkcií reprodukčného systému. Koreň ženšenu má také široké spektrum účinku ako bylinný doplnok výživy.
Ak máte problémy s nervovým systémom, ako sú depresie alebo neurasténia, lieky na báze ženšenu budú skutočným nálezom na vašej ceste k uzdraveniu. Pred použitím by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom.
Východniari vedeli o zdravotných výhodách kurkumy pred mnohými tisíckami rokov. Dnes je kurkuma široko používaná ako korenie. Ale len málo ľudí vie, že tento „zlatý piesok“ má také jedinečné vlastnosti, ako zastavenie krvácania a hojenie rán.
Ak sa náhodou porežete nožom alebo za akýchkoľvek iných okolností, ranu opláchnite a potom napudrujte kurkumou. Ak máte kožné choroby - kurkuma v prášku môže byť pre vás nepostrádateľným liekom. Kurkumová prášková pasta je účinná pri ekzémoch a vredoch, pretože má antiseptické a protizápalové účinky.