Top 5 najzdravších čajov - Doctor Farm
Top 5 najzdravších čajov
Prínosy bylinkových čajov pre zdravie sú komplexné a úplne prirodzené. Biely, zelený, červený alebo čierny čaj má veľa účinkov na zdravie, z ktorých najdôležitejší je antioxidačný účinok, ktorý zabraňuje starnutiu. Čaj bohatý na minerály (vápnik, železo a draslík) môže byť každý deň mimoriadne prospešný pre telo, ale aj pre krásu vašej pokožky.
Objavte 5 z najzdravších druhov čaju a výhody pre vaše telo:
1. Zelený čaj
Vďaka množstvu antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v jeho zložení, je zelený čaj mimoriadne prospešný pre celé telo. Tento čaj stimuluje metabolizmus, aby pracoval rýchlejšie, vďaka zložke zvanej katechín, ktorá bojuje proti tukovému tkanivu na bruchu. Napríklad pomáha a zvyšuje prietok krvi, bojuje proti chrípkovému vírusu, znižuje hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu cholesterolu, bojuje proti bakteriálnym infekciám, funguje ako silný antioxidant a má hlavný príspevok k prevencii účinkov starnutia a k udržaniu dobrého zdravia.
Ako ho správne pripraviť: v prvom rade je vhodné kupovať zelený čaj z miest špecializovaných na predaj prírodných produktov a čajov a ďalším tipom je zvoliť si balenia, ktoré obsahujú čajové lístky a nie obálky. Horúca voda zhoršuje jej arómy a terapeutické vlastnosti a dodáva jej horkú chuť, preto sa jej príprava deje s horúcou vodou (okolo 70 stupňov Celzia) a je veľmi dôležité nechať ju lúhovať iba 1 - 3 minúty. Vychutnajte si jeho prírodnú chuť bez pridania cukru. Spotreba zeleného čaju by mala byť obmedzená na tých, ktorí majú problémy s asimiláciou vápnika. Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť nervozitu, búšenie srdca, nespavosť.
2. Mätový čaj
Je to jeden z najobľúbenejších čajov a dokáže s našim telom zázraky. Je to jeden z najúčinnejších antioxidantov, rozpúšťa tuky a zastavuje vstrebávanie mastných kyselín a je spoľahlivým spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom.
Prvý priaznivý účinok spotreby mäta spočíva v tom, že znižuje stres. Zmierňujú tiež prechladnutie, bolesti hlavy alebo príznaky spôsobené úzkosťou. Pravidelná konzumácia tohto čaju zmierňuje problémy s žlčou a zmierňuje žlčové kamene, pomáha posilňovať imunitný systém a znižovať výskyt infekcií v tele a predchádzať chrípke, zlepšuje sa krvný obeh.
Mätový čaj získaný varením listov je pri liečbe žalúdočných problémov účinnejší ako čaj sušený. Pripravte si nálev z 2 lyžičiek sušených bylín alebo niekoľkých zelených listov, ktoré zalejte vriacou vodou. Mätový čaj je ideálny aj po výdatnom jedle, pretože pomáha tráveniu. Ale buďte opatrní, pri nadmernej konzumácii vám mätový čaj spôsobí zápchu, čo sťaží akékoľvek chudnutie. Preto nepite viac ako 3 šálky denne a pokúste sa to striedať s inými čajmi na chudnutie.
3. Zázvorový čaj
Zbaví vás bolesti hlavy, pretože má silný protizápalový účinok. Konzumujte šálku zázvorového čaju, keď vás bolí hlava, namiesto toho, aby ste sa uchýlili k najrôznejším liekom. Zázvorový čaj bojuje proti tráviacim ťažkostiam (zabraňuje hnačkám, plynatosti, nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam), posilňuje imunitný systém vďaka vysokému množstvu antioxidantov, zabraňuje vzniku reumatoidnej artritídy, zbavuje vás menštruačných kŕčov a pomáha vám zbaviť sa a energizujúci účinok, a preto sa neodporúča konzumovať ho večer.
4. Šípkový čaj
Málokto vie, že šípky obsahujú 10-krát viac vitamínu C ako citróny, majú tonizujúci účinok, rýchlo revitalizujú organizmus a posilňujú imunitný systém, čím eliminujú mikróby a baktérie. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C má protistarnúci účinok, ktorý s istotou odporúčajú geriatri (liečiaci choroby staroby) ľuďom, ktorí si chcú udržať svoju mladosť. Šípkový čaj sa pripravuje vylúhovaním čerstvého alebo sušeného ovocia. Sú napustené vriacou vodou, aby nedošlo k zničeniu vitamínov. Odporúča sa konzumovať čaj s ovocím, a keď sa oteplí, môžete pridať čajovú lyžičku medu.
5. Heřmánkový čaj
Pomáha znižovať bolesti hlavy, veľmi časté stavy v prípade silného prechladnutia. V kombinácii s citrónom a niekoľkými lyžičkami medu je harmančekový čaj dobrým antiseptikom a tíši pálenie v krku a rôzne žalúdočné ťažkosti. Môže sa tiež úspešne použiť pri úzkosti a nervových problémoch. Je indikovaný pri všetkých diétach, pretože pomáha udržiavať telesnú hmotnosť, rovnováhu tekutín v tele a navyše brzdí vývoj škodlivých buniek, čím predchádza rakovine a udržuje telo dlhšie čerstvé. Napríklad 3 šálky harmančekového čaju denne môžu znížiť problémy so syndrómom dráždivého čreva a kolitídou. Na prípravu čaju musíte pridať lyžicu kvetov harmančeka do šálky vriacej vody. Nechajte pohár zakrytý 10 minút, potom preceďte a vypite. Aby ste sa zbavili žalúdočných problémov, môžete si kúru s harmančekovým čajom pripraviť dva mesiace.
* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.