Top 9 Najškodlivejšie nápoje
Máme ich radi, pretože sú sladké a chutné, dodávajú nám energiu navyše a vnášajú do našich životov trochu farby. Ale naozaj vieme, čo máme piť? Mnohé z nápojov, ktoré konzumujeme dokonca každý deň, sú zdraviu škodlivé a všetky obsahujú priemyselné množstvo cukru alebo umelých sladidiel.
Nasledujúce nápoje sú pre telo škodlivé:
1. Energetické nápoje
Ak uvažujeme o energetických nápojoch, zvyčajne sa odvolávame na výrobky, ktoré nevyhnutne obsahujú kofeín. Problém je v tom, že tieto „energetické“ nápoje obsahujú obrovské množstvo cukru a kofeínu, a preto náhle zvýšia svoju energetickú hladinu, po ktorej nasleduje stav silnej únavy a apatie. Ak chcete byť naozaj ostražitejší, vyberte si zelený čaj alebo si dajte pár orieškov.
2. Nealkoholické nápoje
Je ťažké nájsť čo i len jednu výhodu z kyslých štiav. Sú mimoriadne bohaté na cukor a obsahujú prázdne kalórie, takže vôbec neuspokojia vašu chuť k jedlu. V skutočnosti sú sýtené nápoje priamou príčinou obezity. Mali by byť úplne vylúčené z jedálnička alebo aspoň občas konzumované.
3. Limonáda
Väčšina limonádových nápojov predávaných v obchodoch obsahuje veľa umelých sladidiel, umelých farbív a konzervačných látok. Pohár limonády obsahuje asi 100 kalórií a ekvivalent 6 lyžičiek cukru, neposkytuje však žiadne výživné látky. Je to ako piť tekutý cukrík.
4. Silné alkoholické nápoje
Nadmerná konzumácia alkoholu má vážne účinky na organizmus: podporuje obezitu, zvyšuje riziko vzniku niekoľkých druhov rakoviny, chorôb pečene a žalúdka. Štúdia z roku 2011 ukázala, že ľudia, ktorí pijú veľké množstvo alkoholu, majú o 36% vyššie riziko vzniku rakoviny ako ľudia, ktorí pijú mierny alebo žiadny alkohol.
5. Športové nápoje
Ak ste zvyknutí konzumovať takéto nápoje po tom, čo ste práve cvičili, znamená to sabotáž. Tieto nápoje obsahujú okrem iných škodlivých prísad aj zmes prírodných a umelých sladidiel. Ak chcete po vykonaní pohybových aktivít správne hydratovať, vyberte si vodu.
6. Ovocné smoothies
Aj napriek tomu, že ovocie je pre telo prospešné a odporúča sa pri akejkoľvek diéte, môže obsahovať také smoothie až 700 kalórií a menej ako 2 gramy bielkovín kvôli vysokej hladine cukru. Je to ako jesť naraz celý ananás, pohár jahôd, pohár čučoriedok a mango. Pamätajte, že prebytočné kalórie sa ukladajú vo forme tuku, aj keď tieto kalórie pochádzajú z ovocia a zeleniny.
7. Diétne šťavy
Možno neobsahujú kalórie, ale neobsahujú živiny. Za žiadnych okolností by ste takýmito nápojmi nemali nahrádzať vodu. Šťavy z potravy obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú z dlhodobého hľadiska pre organizmus mimoriadne škodlivé. Najznámejším a najkontroverznejším sladidlom je aspartam, ktorý je 200-krát sladší ako cukor.
8. Kávové koktaily
Veľký pohár frappucina môže obsahovať až 800 kalórií a tretinu maximálnej dennej dávky nasýtených tukov. Nie nadarmo je to také sladké: taký ľadový kávový nápoj obsahuje asi 170 gramov cukru.
9. Farebné džúsy
Obchodné džúsy obsahujú veľa cukru. Ak chcete skutočne piť džús, vyberte si 100% prírodný. Akákoľvek iná šťava obsahuje pridaný cukor a mnoho ďalších škodlivých prísad.