Topmodelka Carmen Bruma by už nebola hladná! Fat Club
Carmen Bruma vo veku 35 rokov váži 56 kilogramov a má závideniahodné telo. Nie vždy tak vyzerala topmodelka, ako ju hladí jej priateľ Mircea Badea. Ako tínedžerka mala veľké problémy s váhou, v jednej chvíli dosiahla 86 kilogramov. A pretože cítila na svojej koži, čo to znamená byť tučná, rozhodla sa dať boj, úsilie a tajomstvá zdravého životného štýlu, ktoré prijala, do služieb verejnosti.
Po víťazstve v strate 30 kilogramov začala Carmen Bruma písať. Prvá kniha, ktorú bolo ľahké uhádnuť, mala názov „Štíhla - ako som schudla 30 kilogramov a nikdy som ich nevrátila späť“. Zachytil chuť písania a začal s ďalším, tentokrát však zabaleným s DVD, na ktorom dal tréningy, ktoré mu zmenili život. „V knihe, ktorá je súčasťou programu 3 S-Healthy, Supla Satula, som povedal, že som nedávno spustil program, ako som schudol cez 30 kilogramov, a myslím si, že to bolo ťažké hlavne na začiatku, pretože som robil chyby, ktoré neuvedomovali sme si ich, nemali sme trpezlivosť a cez noc sme čakali na výsledky “, povedala Carmen Bruma. V skutočnosti sa hviezda vždy priznávala, že pre ňu bolo oveľa traumatizujúcejšie schudnúť ako udržiavať získanú váhu. „Boj s kilogramami je v skutočnosti boj s vami, s vašimi zlozvykmi, s chtíčmi, s lenivosťou. Môže to byť traumatizujúce, ale ak sa vám ho nakoniec podarí vyhrať, stane sa z neho pozitívna životná skúsenosť, ktorá vám vráti sebavedomie. ““.
Kapustová polievka, najťažšia strava
Málokto vie, že Brumi alebo Brumita, ako ho volajú priatelia, žili istý čas v Moskve, kde navštevoval strednú školu. V tom čase bolo pre ňu jedlo emotívnym útočiskom. Ale keď sa pozrel do zrkadla, nepáčil sa mu obraz, ktorý videl. Nuse sa vo svojej koži stále cítila dobre, nemohla ani poriadne spať, a tak sa rozhodla, že potrebuje schudnúť. Iba on držal všetky diéty, ktoré čítal v časopisoch, a chudokrvné svoje telo. „Zo všetkých zoštíhľovacích pásov, ktoré som si nechala, sa mi najviac zdal ten s kapustovou polievkou, pretože mi nechutil a prinútil som sa ho zjesť,“ vyznala sa hviezda. Ani nevie, ktorá z diét na chudnutie spôsobila jej anémiu a ktorá jej spôsobovala poruchy príjmu potravy, pretože ich bolo veľa. Mala však šťastie, pretože vyviazla s malým zaobchádzaním a vyváženou stravou. Niečo však pochopil: takto sa veci nerobia. Začal sa vážne dokumentovať a disciplinovať sa, aby dosiahol výsledky. Ak by sa vrátila v čase a stala sa opäť tínedžerkou, s rovnakými problémami s váhou, je Carmen Bruma kategorická v súvislosti s chybou, ktorú by už nikdy nezopakovala: „Nikdy by som nehladovala!“
Brucho dolu, určite!
Mýtus, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte znížiť brucho, sa vám to nepodarí, zbúra inštruktorka Carmen Bruma. Cvičenia, ktoré navrhuje na DVD, útočia aj na brušnú oblasť. „Iba sme si to jednoducho všimli
ploché brucho, ak máte trpezlivosť a ste vytrvalí “. A ak nechodíte do posilňovne 3-krát týždenne, pretože Brumi neuspeje (dostane sa tam iba raz), môžete si zacvičiť doma. Rumuni s nadváhou a obezitou, ktorí zlyhávajú pri chudnutí, im moderátorka odporúča, aby sa nevzdávali boja, aby si nikdy nemysleli: „Nemôžem schudnúť“ a kúpili si program 3 S, ktorý ponúka konkrétne a efektívne riešenia chudnutia. Tajomstvo dokonalého brucha hviezdy spočíva v tom, že dvakrát týždenne robí autor programu abs, maximálne 100 opakovaní v jednej relácii.
Žiadna motivácia pôžičky
Topmodelka má tiež svoje slabosti, ako každý muž ... Sladké pokušenia sa prekonávali najťažšie a nikdy sa nepriznala, že ju závislosť na sladkom rozplakala. V cukrárni neovládal svoje emócie a bolo pre neho veľmi ťažké bojovať s jeho chuťou. Ale je zastaraná a teraz si na svojich obľúbených tortách alebo baclavách Kranz pochutnáva raz týždenne, zvyčajne cez víkendy. Trik, ktorý môžete vyskúšať, ak ste prirodzene chamtiví a ktorý povedala Carmen Bruma, je ten, že keď chcete schudnúť a máte pocit, že je niečo zakázané, je lepšie zjesť to ráno, nech už je čokoľvek skoro. byť. Inak je to všetko na vás. „Je ideálne mať podporu rodiny a priateľov, ale nemusíte na to závisieť. Rodina ma podporovala, “priznáva hviezda televíznej stanice Realitatea. Má však aj riešenia pre tých, ktorí nemajú podporu ostatných. „Aby ste našli svoju motiváciu, môžete si na kúsok papiera napísať, aké výhody vám prinesú chudnutie a ako sa váš život zmení k lepšiemu. Ak ich uvidíte písomne, môžete si uvedomiť, že nemá zmysel strácať čas ... Bohužiaľ to nefunguje s motiváciou pôžičky, musíte si nájsť tú svoju! “, Uzatvára Carmen Bruma.