Toto je priemerná bazálna rýchlosť metabolizmu u ženy

Ak poznáte svoj bazálny metabolizmus, ľahšie chudnete. Aká je to však táto bazálna rýchlosť metabolizmu? A ktorý bazálny metabolizmus je „normálny“? Hovoríme vám to tu.

metabolizmu

Nulové diéty boli dlho minulosťou. A to nielen preto, že sú nezdravé, ale aj preto, že sú zvyčajne tým nepríjemným Jojo efekt nasleduje. Kto naozaj schudnúť natrvalo by mal dohliadať na jeho bazálny metabolizmus.

Takto spoznáte pomalý metabolizmus

Bazálny metabolizmus a výstupný metabolizmus tvoria vašu dennú potrebu energie alebo celkovú rýchlosť metabolizmu, t. J. Množstvo energie, ktoré vaše telo denne využíva. Podľa zdravotníckeho portálu „Onmeda“ je bazálny metabolizmus množstvo energie, ktoré telo spotrebuje, ak neurobí nič a teplota zostane rovnaká. Hovorí sa mu aj triezvy, pokojný stav. V tomto pokojovom stave vyzerá telo, akoby nič nerobilo, musí však udržiavať niekoľko životne dôležitých funkcií v činnosti. Dýchanie napr, metabolizmus, Cirkulácia a telesná teplota. A to na 24 hodín.

Bazálny metabolizmus žien závisí od týchto faktorov

Výška vášho bazálneho metabolizmu závisí od mnohých faktorov. Svoju rolu hrá vek, váha, postava, výška a pohlavie. Tiež podiel Telesný tuk a svalová hmota vo vašom tele sú rozhodujúce. Muži majú zvyčajne zhruba o desať percent vyšší celkový predaj, pretože ich telá majú zvyčajne viac svalovej hmoty ako tukové tkanivo a svaly spotrebúvajú viac energie. Ďalšími faktormi, ktoré môžu ovplyvniť bazálny metabolizmus, sú napríklad stres, hormóny, horúčka, klimatické zmeny a lieky.

Takto vysoká je priemerná rýchlosť metabolizmu u žien

4 tipy: bez športu k dokonalej pláži

Pretože bazálny metabolizmus závisí od toľkých faktorov, je ťažké prísť s jasným priemerom pre všetky ženy. Prípravok Onmeda rozdelil v tabuľke priemerný bazálny metabolizmus ženy do rôznych vekových skupín. Podľa toho napríklad žena vo veku od 25 do 50 rokov, ktorá váži 59 kilogramov, potrebuje asi 1 340 kalórií (5 610 joulov) bazálneho metabolizmu denne. Pre porovnanie: 15- až 18-ročný človek má vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu (1 460 kg pri telesnej hmotnosti 58 kg) a nižšiu rýchlosť metabolizmu u osoby staršej ako 64 rokov (1 170 kg pri telesnej hmotnosti 55 kg).

Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+