Toto jedlo zaručuje, že musíte v noci ísť na toaletu
Môžete tiež zriedka prespať celú noc, pretože cítite naliehavú potrebu? Ak toto jedlo vystrihnete, mohlo by sa to zmeniť
Aj vy musíte ísť v noci von?
Prebudiť sa uprostred noci je problém. Ak musíte vstať, pretože máte urgentnú potrebu, môžete rýchlo stratiť polhodinu spánku. Pretože predtým, ako znova kývnete, to často trvá nejaký čas. (Tu je príklad, ako môžete použiť trik na zaspanie za 60 sekúnd.) Ale tí, ktorí sa zaobídu bez určitého jedla, majú väčšiu šancu prespať celú noc a ráno sa zobudiť sviežejší.
Vedci v Japonsku skúmali vplyv stravovania na nočné nutkanie na močenie a osobitne skúmali soľ. Vedci s cieľom preskúmať vplyv soli na nutkanie na močenie vytvorili testovaciu skupinu s 223 ľuďmi. To ju prinútilo znížiť príjem soli o 25 percent z 10,7 na 8 gramov denne. Ďalšia skupina 98 ľudí naopak zvýšila spotrebu soli o jedenásť percent z 9,9 na 11 gramov denne.
Vedci zistili, že ľudia, ktorí jedli menej soli, museli teraz v noci chodiť na toaletu menej často, už nie priemerne 2,3-krát, ale iba 1,4-krát. Podobne jasný obraz sa vyskytol aj v druhej skupine: tí, ktorí teraz jedli viac soli, už nemuseli chodiť na toaletu priemerne 2,3-krát za noc, ale 2,7-krát.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A to je iba logické: ľudské telo môže vylučovať soľ iba vtedy, keď je rozpustené. Čím viac ho teda zjete, tým viac moču musí telo produkovať, aby sa ho zbavilo. Presne z tohto dôvodu vás slané jedlo tiež pociťuje smäd, takže automaticky skonzumujete viac tekutín.
Ak teda chcete opäť prespať celú noc, mali by ste si strážiť spotrebu solí počas dňa a najmä večer pred televízorom nesiahať po vrecku chipsov alebo solených arašidoch.