Toxíny v materskom mlieku Opýtajte sa laktačného poradcu Biggi Welter
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Dobrý deň, mám otázku zo záujmu, keďže som túto tému vymyslela s kamarátkou. Ako dojčiaca matka sa diéty, najmä jednostranné, z rôznych dôvodov neodporúčajú. Okrem množstva mlieka sa znižuje aj príjem vitamínov a minerálov. Čím by sa to dalo určite kompenzovať dodatkami. Primárne by sa mu malo zabrániť kvôli toxínom, ktoré sú vyplavované z matkinho tela chudnutím. Teraz sme si položili otázku, čo to vlastne toxíny sú? A čo môžu robiť? Aj môj gynekológ mi pred šiestimi mesiacmi povedal, že môžete držať diétu, kým sa vám opäť nepodarí získať predpôrodnú váhu a až potom uniknú toxíny, ktoré by boli škodlivé. A radikálne diéty by sa nemali robiť iba kvôli jednostrannému a množstvu mlieka. Čo je tam teraz? A musíte sa úplne zastaviť skôr, ako budete môcť napríklad urobiť trasúcu sa diétu? Moja priateľka chce začať s takouto diétou a znelo to zaujímavo. S pozdravom a veľmi pekne ďakujem!
autor: LucasMami11 3. januára 2014, 21:11
Toxíny v materskom mlieku
Aj keď majú ženy v rôznych krajinách a kultúrach veľmi odlišné stravovacie návyky, v zložení materského mlieka nie sú takmer žiadne rozdiely. Je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné významne ovplyvniť zloženie mlieka prostredníctvom výživy. Toto môže byť pohyb prírody, ktorý zabezpečí prežitie dieťaťa. Ak sa matka nestravuje dobre, spočiatku to nie je na úkor kvality materského mlieka, ale na úkor matky. Zmeny v materskom mlieku sa vyskytujú až po vyčerpaní matkiných rezerv (napríklad u ťažko podvýživených žien v oblasti hladu), ktoré však menej ovplyvňujú kvalitu ako množstvo. Ani stres nevedie k zhoršeniu kvality mlieka.
Existujú iba dve výnimky, že mlieko neobsahuje všetko, čo dieťa potrebuje: pri extrémnych diétach bez akýchkoľvek živočíšnych produktov (vegánska strava) nemusí byť obsah vitamínu B12 v materskom mlieku dostatočný a pri veľmi zriedkavom metabolickom ochorení Predpokladáme však, že nie ste na pokraji hladu, ani nie ste striktne vegánsky alebo dokonca netrpíte hyperlipoproteinémiou.
Je dokonca možné schudnúť viac ako pred tehotenstvom. Dojčiaca žena by však nemala nechať klesnúť denný počet kalórií pod 1 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne). Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu.
Ak ním vaša priateľka nahradí iba jedno jedlo denne, nemali by byť problémy, ale slávna kúra, pri ktorej sa iba také prášky konzumujú vo vode alebo v džúse, sa určite neodporúča. Vyvstáva však otázka, či sú vôbec odporúčateľné, bez ohľadu na to, či ženy dojčia alebo nie.
Väčšina žien schudne počas dojčenia bez ďalších opatrení a pomerne rýchlo obnoví svoju hmotnosť pred otehotnením (existujú však výnimky), pretože potreba kalórií u dojčiacej ženy je vyššia ako u dojčiacej ženy. Niektoré ženy pokračujú v chudnutí, čo nie je problém, ak má žena pocit, že je to dobré a vďaka tomu nedochádza k chudnutiu.
Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú pre dojčiace matky bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni nie sú v žiadnom prípade užitočné počas dojčenia.
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 3. januára 2014
Toxíny v materskom mlieku
Takže ani asi pol kila neviem, že momentálne dojčím mamu sama, moja myš má teraz 11 týždňov a v deň pôrodu som mala 108 kíl! Moja súčasná váha je 89,4 v porovnaní s 91,0 spred týždňa. Zjem viac ako 2 000 kcal, niekedy dokonca viac ako 2 400, niekedy iba 1 800. Od začiatku roka cvičím trikrát týždenne po dobu pol hodiny až hodiny trikrát týždenne svetelný okruh podľa toho, ako dlho mi myš dá čas! Malý je bezodná jama (už váži 6,6 kila) a pri mojej súčasnej váhe som už pred tehotenstvom o niečo viac ako 3 kilá pod počiatočnou hmotnosťou! Myslím, že sa to nedá povedať priamo, pretože bez toho, aby som niečo urobil, kilogramy klesnú! Nemôžete viac ako jesť a trochu sa hýbať, to je pre vaše blaho! Nemyslím si, že tým poškodzujem svoje dieťa, pretože sa dosť stravujem a robím všetko pre to, aby som mala vyváženú stravu, ak si moje telo stále myslí, že sa zbavuje tuku, nemôžem si pomôcť (ale som za to veľmi vďačná.): D
autorom deWuja dňa 01/11/2014
Toxíny v materskom mlieku
Myslím si, že ak to vaše telo urobí „samo“, pravdepodobne to nebude problém. Toto základné pravidlo je pravdepodobne skôr o tom, že by ste ho nemali nútiť nadmernou zdržanlivosťou pri jedení alebo nadmerným cvičením.
Len si užívajte, že to funguje tak ľahko, nie každý má to šťastie! Napríklad som jednou z výnimiek a po takmer 6 mesiacoch mám napriek zdravej výžive a dostatočnému cvičeniu stále 12 kg nadváhy a stále dokážem neustále počúvať také inteligentné komentáre, ktoré by dojčením rýchlo samy zmizli. Nie, v mojom prípade to nerobí a - prekvapenie! - Tajný tip s dojčením som už vyskúšala!;-)