Tradičné terapeutické hladovanie podľa Buchingera - očista tela
Terapeutický pôst Buchinger, pôstne liečenie s jablkom, čajom a zeleninou - (Johanna Muehlbauer/shutterstock.com)
Tradičné terapeutické hladovanie podľa Buchingera - očista tela
Jednou z najbežnejších metód pôstu je podľa Ferdinanda Buchingera liečebný pôst. Toto sa rovná nulovej diéte, pretože okrem nápojov bez kalórií, ako sú čaj alebo voda, je povolená iba konzumácia zeleninového vývaru a malého množstva bielkovín.
Takto telo prijíma iba najnutnejšiu dávku kalórií, minerálov a vitamínov. Tí, ktorí veľa športujú súčasne, môžu tiež skonzumovať 200 gramov jogurtu, tvarohu alebo mlieka denne.
Očista, ale nie je vhodná na chudnutie
Buchingerova metóda umožňuje, aby kilá odpadli pomerne rýchlo. To je však menej vhodné pre udržateľné znižovanie hmotnosti.
Úplné zrieknutie sa jedla rozhodne spustí v tele stresovú reakciu. Spotreba energie sa zníži, takže zásoby môžu trvať dlho.
Telo samozrejme využíva tukové zásoby na generovanie energie, ale aj dôležitej a hodnotnej svalovej hmoty.
Počas hladovania sa preto môžu vyskytnúť aj srdcové arytmie a poruchy obehu, svalové kŕče a záchvaty závratov.
S touto nulovou diétou sú veľmi namáhané dokonca aj obličky. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť záchvaty dny a obličkové kamene.
Jojo efekt hrozí
Protiopatrenia tela rýchlo vedú k priberaniu po bežnom jedle. Toto je podozrenie z jojo efektu.
Tu je dôležité obzvlášť pomaly zvyšovať prísun energie a ak máte nadváhu, ihneď po pôste Buchingerovou stravou neustále meniť stravu. Súčasťou prechodu na euro môžu byť pravidelné pôstne dni.
Ak je cieľom schudnúť, malo by sa zvážiť prerušované hladovanie, pretože to predstavuje zmenu stravovania.