Trápne vetry nafukovania vo vašej lekárni
Nafukovanie a pocit plnosti sú nepríjemné, väčšinou však neškodné sťažnosti, ktoré si môžete sami liečiť.
Nafukovanie, známe tiež ako plynatosť alebo meteorizmus, sa prejavuje hromadením vzduchu a plynov v čreve, často v kombinácii s pocitom tlaku, plnosti a nepohodlia. Možných príčin je veľa. Napríklad naše črevá sú často preťažené jedlami, ktoré sa rýchlo zjedia a ktoré sú príliš veľké.
Okrem toho je znečistený priemyselne vyrábanými potravinami. „Diétne“ a „ľahké“ výrobky často obsahujú nosiče príchutí, ako je laktóza, sorbitol ako náhrada cukru alebo fruktóza ako sladidlo. Tieto zložky spôsobujú mnohým ľuďom zažívacie ťažkosti. Nafukovanie sa dá podporiť aj nadváhou, najmä ak je v ňom veľa brušného tuku.
„Boeing Belly“
Počas letu s nezdravým jedlom a málo pohybu je obzvlášť ľahké vytvárať plyny. Vzduch sa navyše rozpína vo veľkých výškach - a tak sa rozširujú aj plyny v žalúdku. Tento jav je známy ako „Boeing Belly“.
Odkiaľ plyny pochádzajú?
Keď sme v strese, často jeme príliš uponáhľane a prehltneme veľa vzduchu. To potom môže byť viditeľné ako pocit plnosti v žalúdku alebo to zanecháva svrbenie. Iba malá časť vzduchu môže dosiahnuť nižšie úrovne tráviaceho traktu. Väčšina plynov je „vydýchnutá“. Zvyšok črevného vetra sa „uvoľňuje“ v priemere za 12,7 plynatosti denne.
Uvoľnený črevný vzduch je zmesou CO2, vodíka, dusíka, metánu, plus amoniaku, síry a ďalších produktov fermentácie (pachové zložky). Plyny prechádzajú cez črevá asi za pol hodinu.
Hlučná plynatosť - ktorá je mimochodom spôsobená vibráciami análneho otvoru a závisí od napätia zvierača, rýchlosti a objemu plynatosti - sme v rozpakoch. Ale ani zdržiavanie nie je dobré. Ak nie je uvedená potreba, vzduch sa zachytí v bruchu a spôsobí kŕče čriev.
Množstvo plynu veľmi závisí od zloženia potravy. Niektoré potraviny, napríklad fazuľa, môžu zvýšiť objem plynu desaťkrát. Ale aj mlieko alebo mäsové jedlá majú na to vplyv a tiež menia zloženie črevných plynov.
Tiež pri alergii na mlieko (intolerancia na bielkoviny kravského mlieka), intolerancii histamínu a intolerancii laktózy (intolerancia na mliečny cukor) sa môže vyskytnúť silná plynatosť. Celiakia, teda neznášanlivosť lepku, môže byť tiež zodpovedná za nadmerné plynatosť.