Trendové online diéty STADT AKTIV 2019 Od čistého stravovania k paleo až po diétu mínus 1
Piatok 10. mája 2019 00:00
Trendové diéty 2019: Od čistého stravovania cez paleo až po stravu mínus -1
Chudnite a detoxikujte pomocou čistej stravovacej stravy
Tento typ stravovania nie je len o samotnom chudnutí, ale aj detoxikuje organizmus prostredníctvom tohto špeciálneho typu stravovania. Tí, ktorí praktizujú čisté stravovanie, sa v tomto období zaobídu bez akýchkoľvek prísad a konzervačných látok. Okrem toho sa z ponuky odstraňuje cukor a výrobky z bielej múky. Alkohol a káva by sa mali konzumovať iba vo výnimočných prípadoch. Zdravé raňajky tvoria základ a už naštartujú váš metabolizmus na plné obrátky. Čierny chlieb preliaty syrom, ovocný šalát zo sezónneho ovocia alebo výdatné miešané vajcia rafinované zeleninou a bylinkami sú len tri z mnohých možností. Môžete tiež variť kreatívne na obed a večeru, pokiaľ je vyrobená z celozrnných výrobkov, nespracovaných potravín, chudého mäsa a podobných prísad. Čisté stravovanie sa dá praktizovať ako krátkodobá strava na zbavenie sa kilogramov a očistu tela, napríklad po hodovaní na dovolenke alebo dovolenke. Je však tiež možné túto formu výživy udržiavať natrvalo. Je zdravá a vyrovnaná.
Hollywood prisahá na paleo diétu
Hviezdy ako Uma Thurmann, Jessica Biel alebo Megan Fox sú nadšenými užívateľkami výživy z doby kamennej. Tento typ stravovania je založený na stravovacích návykoch našich predkov z čias lovcov a zberačov. Povolené sú iba nespracované potraviny, ako sú mäso alebo ryby z regiónu, ovocie, vajcia a nespracované orechy. Každý, kto chudne na paleo diéte, sa musí vzdať všetkého mlieka a obilných výrobkov. V zásade sa dá povedať: Pri tejto diéte človek zje iba to, čo by v prírode našiel alebo ulovil. Pre väčšinu ľudí ide skôr o model, ktorý sa používa na chudnutie počas určitého časového obdobia.
V roku 2019 je tiež veľmi trendová keto diéta
Už dobre známa strava je v zásade ďalšou variáciou oblasti s nízkym obsahom sacharidov. Dôraz sa kladie na stravu s vysokým obsahom tukov, ktorá je takmer bez sacharidov. Zatiaľ čo ryža, zemiaky či cestoviny sa z jedálnička vytrácajú, milovníci mäsa si skutočne prídu na svoje. Na tanieroch sa plnia steaky, slanina, kuracie prsia alebo morčacie filety. Povolené je tiež použitie smotany a masla, rovnako ako všetky mliečne výrobky, druhy rýb alebo orechy. Ako príloha sa používa zelenina s nízkym obsahom sacharidov. Používatelia registrujú rýchly úspech zákazníkov. Najmä milovníci mäsa si radi zvolia túto formu ako trvalé jedlo. Vďaka vysokému obsahu tukov však nejde o nespochybniteľné.
Diéta mínus-1 je založená na vzorci všímavosti
Ronald Schweppe a Aljoscha Schwarz chcú medzi novými trendovými diétami zaviesť mierne odlišnú metódu chudnutia. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa každý týždeň striedajú a vynechávajú typický výživový hriech, ako je alkohol, biela múka alebo cukor. Všetky ostatné potraviny sú stále povolené. Dôležitou súčasťou je „počúvanie“ vlastného tela. Takto by si ľudia mali všimnúť, ktoré potraviny sú dobré a ktoré im škodia. Hlavným cieľom je demaskovať dôvody jednotlivých čísel. Tí, ktorí dodržiavajú určité cykly, sa potom údajne stravujú vedome. To, či tento princíp funguje, je určite tiež závislé od osoby.
Nie je pre vás vhodná strava? Máme viac tipov na chudnutie
Šport podporuje stravu a formuje postavu
Tlačené vydanie
Prečítajte si naše aktuálne tlačené vydanie STADT AKTIV tu.