Nadváha ako genetická predispozícia
"Nemôžem si pomôcť, že som taký tučný." Toto je predispozícia. “Mnoho ľudí s nadváhou týmto spôsobom alebo podobným spôsobom ospravedlňuje svoju obezitu, čím sa vyhýba zodpovednosti. Ale ani to sa nemýli treba čeliť trochou disciplíny, zdravej výživy a veľa pohybu. Obezita už nie je v Nemecku okrajovým javom. Podľa Nemeckej spoločnosti pre obezitu má každý tretí občan Nemecka významnú nadváhu.
Obezita ako predispozícia?
Nie je náhoda, že tučné páry majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať obézne deti, ako je priemer. Rôzne štúdie už priniesli dôkazy o tom, že na veľkosť tela človeka nemá vplyv iba výchova a strava, ale aj genetické predpoklady.
Za týmto účelom vedci skúmali napríklad adoptívne deti, ktoré boli odlúčené od svojich rodičov vo veľmi mladom veku, a porovnali váhu svojich narodených rodičov s váhou adoptívnych rodičov. Zistil sa jasný vplyv génov biologických rodičov. Potvrdili to aj štúdie s identickými dvojčatami, ktoré vyrastali oddelene od seba. Vedci teraz odhadujú vplyv genetickej predispozície na telesnú hmotnosť človeka až na 60 percent.
Za všetko nemôže genetický materiál
Ak je jeden z rodičov tučný, zvyšuje sa riziko, že deti budú mať nadváhu samy. Ak sú obaja rodičia obézni, neustále stúpa. Dieťa však nemusí nevyhnutne tlstnúť. Bude však ťažšie zostať štíhly ako niektorí vaši rovesníci. Pretože genetický materiál automaticky nezabezpečuje, aby títo postihnutí tučneli, iba mu to pripravuje cestu.
Zatiaľ čo sa zdá, že niektorí ľudia dokážu zjesť toľko, koľko chcú, bez toho, aby pribrali, v prípade ľudí s nadváhou im každý malý hriech zvyčajne okamžite pristane na bokoch. Často majú hlad rýchlejšie, častejšie a spotrebúvajú menej energie ako ostatní ľudia. Ľahšie priberáte a máte väčšie ťažkosti pri jeho chudnutí. Niektorí vedci tiež tvrdia, že chuťové poháriky na jazyku niektorých ľudí sú geneticky citlivé na horké látky, a tým podporujú tendenciu k sladkosti a tukom, zatiaľ čo zelenina je nenávidená.
Výchovné a výživové vzorce
Tuční rodičia by preto mali svojim deťom venovať osobitnú pozornosť zdravej a vyváženej strave, aby sa nenaučili nesprávne stravovacie návyky. Ak rodičia ukážu svojim deťom, že čokoláda je upokojujúca, že televízia a hranolky sú odmenou a že sa musí zjesť každá veľká porcia, deti si osvoja toto správanie a riskujú, že budú mať nadváhu.
Takéto opatrenia znamenajú, že sa stratí prirodzený cit pre výživu, čo v dospelosti znamená, že signál k jedlu nespúšťa iba hlad, ale aj hnev, stres alebo nuda. Ak sa však už od útleho veku učíte vyváženej strave a rozvíjate si zdravý prístup k jedlu, nemusíte sa báť, že by ste pribrali.
Ak máte nadváhu: podporujte cvičenie
Šport a pohyb tiež nie sú dobré iba pre deti, a preto by výnimkou nemali byť ani skupinové cyklotúry alebo pešie túry cez víkend a návštevy detského ihriska či prechádzky počas týždňa. Tučným deťom sa často ťažko cvičí, rýchlo im dôjde dych a je pravdepodobnejšie, že budú mať červenú hlavu ako svoje športové schopnosti.
Rodičia by preto mali hneď od začiatku venovať pozornosť veľkej fyzickej aktivite a povzbudzovať, nie spomaľovať prirodzené nutkanie svojich detí na pohyb. Neskôr má zmysel zaregistrovať sa do športového klubu, pretože tí, ktorí ako deti a mladí veľa športujú, tento zvyk zriedka porušia aj v dospelosti.
V zásade má každý šancu byť fit a štíhly. Pre niektorých je to však pomerne ľahké, iní sa kvôli svojej dispozícií musia celý život pri jedle zdržiavať a musia byť disciplinovaní pri cvičení a vzdaní sa rozkoše. To často stojí veľa energie a trochu chuti do života. V extrémnych prípadoch môže tento typ zdržanlivého stravovania viesť dokonca k poruche stravovania.
Viac článkov
Aktualizované: 23. mája 2012 - Autorka: Kristina Klement