Tréning naboso s obuvou - blog WE CARE LIFE
Tieto topánky sú vyrobené na chôdzu - presnejšie: Masajská chôdza so zdravotnou obuvou MBT.
Chudnúť rýchlejšie pomocou správnej topánky? Vlastne to funguje. Moderná fitness obuv pomáha nielen chrániť kĺby a budovať svaly, vylepšené držanie tela automaticky spáli viac kalórií. Sľubuje to aj topánka MBT, ktorá začala svoj víťazný pokrok v roku 1996. Takzvaná technológia Masai Barefoot Technology simuluje chôdzu naboso na nerovnom povrchu a doslova núti nositeľa kráčať vzpriamene.
Svalový tréning chôdzou vzpriamene
Chôdza naboso je pre naše držanie tela zdravá. Ortopédi už dlho odporúčajú ľuďom s poruchami chodidiel, kolien, bedier a chrbta, aby chodili čo najčastejšie naboso. Až potom sa telo dostane do prirodzenej nestability, ktorú si musí kompenzovať. Tento proces využil Švajčiar Karl Müller v roku 1996 a vyvinul obuv s názvom „Masai Barefoot Technology“, ktorej podrážka simuluje chôdzu naboso po nerovnom povrchu. Takzvaná topánka MBT, ktorej meno bolo inšpiráciou pre chôdzu afrických Masajov, sa odvtedy teší celosvetovej obľube.
Topánka MBT je dnes k dispozícii v rôznych prevedeniach, ale kombinácia tenisiek a ortopedickej zdravotnej obuvi nie je v každodennom živote práve elegantná. Ak napriek tomu chcete s topánkou MBT urobiť niečo pre svoje držanie tela a pevné dno, najlepšie je nosiť ich počas „masajskej chôdze“ - fitnes programu pre všetko, čo súvisí s topánkou. Skôr ako začnete, mali by ste si však zvyknúť chodiť s topánkou MBT. S troj centimetrovou podrážkou, ktorá je vpredu a vzadu zaoblená, aby sa uľahčil prirodzený pohyb nohy, to nie je spočiatku vôbec ľahké. Ak máte slabé alebo štiepané väzy, mali by ste sa predtým poradiť s ortopedickým chirurgom, pretože riziko skrútenia je príliš veľké.
Masajská chôdza - fitnes program pre topánky
Aj keď sa spočiatku cítite, akoby ste kráčali po vajciach, zachovajte vyrovnanosť tak, že sa vždy dotknete päty a odtlačíte sa loptou nohy. Aby ste udržali rovnováhu, musíte napnúť panvu a napnúť brucho - a ste uprostred tréningu, pretože neustále hľadanie rovnováhy pri každom kroku je vyčerpávajúce. Ľahkou bobovou chôdzou automaticky precvičíte brucho, nohy a zadok, a to všetko je úplne šetrné k vašim kĺbom, chrbtu a bokom. Chôdza vo vzpriamenej polohe však podporuje nielen zdravé držanie tela, ako pri každom športe, zvyšuje sa metabolizmus, posilňuje sa imunitný systém a zvyšuje sa celková kondícia. Cvičenie prebieha v nízkej a teda v rozmedzí intenzity spaľovania tukov.
Tu tiež môžete získať správny fitnes program pre zdravotnú obuv.