Tréning Rýchlostný tréning na bežiacom páse - StrongMarkusRun
Dnešný pokus o rýchlostný tréning s Polar Beat na bežiacom páse v McFite.
Dnes som mal čiastočný deň voľna a chcel som začať s intervalovým tréningom ráno. Ale pre Bochuma boli po celú dobu výstrahy pred búrkami a ja som naozaj nechcel naraziť na búrku. Musela sa teda nájsť alternatíva.
Som tiež členom McFit. Môžete tam použiť aj bežecký pás. Preto som sa rozhodol pre rýchlostný tréning na bežiacom páse. Takže ste si zbalili kufre a vyrazili do štúdia.
Ale keďže som notoricky známa hračka, trochu som sa pozrel na to, čo dokážem. Aplikáciu Polar Beat som ešte nepoužíval. Ale keďže si tam môžete nastaviť takzvané benefičné školenie, skúsil som to.
Rýchlostný tréning s Polar Beat na bežiacom páse
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?fit=239%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?fit=576%2C1024&ssl=1" loading = "lenivý" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20239%20300'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" Tempo tréning s polárnym rytmom na bežiacom páse "width =" 239 "height =" 300 "data-srcset =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?resize = 239% 2C300 & ssl = 1 239 w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?w=740&ssl=1 740w "data-sizes =" (max-width: 239px) 85vw, 239px "data-recalc-dims =" 1 "/> Tempo tréning s Polar Beat na bežiacom páse Tempo tréningu je možné zvoliť pomerne ľahko. Trochu ma mrzí, že si nemôžete zvoliť predkonfigurované intervalové tréningy, ale dnes sa spolieham iba na aplikáciu. Trvanie tréningu je 45 minút a aplikáciu som pripojil k srdcovému pásu.
Rýchlostný tréning s aplikáciou Polar Beat poskytuje to, že po zahrievacej fáze bežíte trochu ľahko, až kým trochu nezvládnete pulz a dlho ho neudržíte. Takže po 10 minútach som bol v pulznom rozmedzí 4 a teda medzi 140 a 160 údermi. Mimochodom, bežecký pás v McFite sa pripojil k môjmu pulznému pásu a udržiaval ma v obraze na veľkom displeji. Mimochodom, nastavil som bežecký pás na 1,5% sklon, pretože som niekde čítal/počul, že to bude zodpovedať behu na ulici. Nuž.
Potom som mal pulz v správnom pásme okolo 11,5 km/h a dokázal som dobre bežať. Samozrejme, vzduch v štúdiu sa nedá porovnať so vzduchom vonku. Ale celkovo to bolo celkom dobré. Počul som pár podcastov. páči sa mi to.
Výsledok rýchlostného pásu
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?fit=300%2C133&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?fit=840%2C372&ssl=1" loading = "lenivý" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20840%20372'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" Výsledok rýchlostného pásu " width = "840" height = "372" data-srcset = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?resize=1024%2C453&ssl = 1 1024 W, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?resize=300%2C133&ssl=1 300w, https: //i0.wp .com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-Laufband.png? resize = 1200% 2C531 & ssl = 1 1200 w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/ uploads/2016/06/tempotraining-Laufband.png? w = 1680 & ssl = 1 1680w "data-sizes =" (max-šírka: 709px) 85vw, (max-šírka: 909px) 67vw, (max-widt h: 1362px) 62vw, 840px "data-recalc-dims =" 1 "/> výsledok bežeckého pásu na rýchlostný tréning
Nuž. Podľa aplikácie som teraz urobil veľa pre svoje tempo. Prešiel 45 minút a spálil niekoľko stoviek kalórií. Teraz to nebude môj obľúbený, ale je/zostáva prijateľnou alternatívou, zvlášť keď počasie spolu nehrá.