Trénujte správne - zábavné a fyzické počasie

Správny vytrvalostný tréning

Ak chcete schudnúť alebo spáliť tuk, potom je dobré absolvovať vytrvalostný tréning. Beh, jazda na bicykli alebo plávanie sú v zásade vhodné všetky športy, pri ktorých sa hýbe čo najviac a čo najviac veľkých svalov.

správne

Ale bohužiaľ okolo témy chudnutia a vytrvalostného tréningu stále existuje veľa nedorozumení.

Najobľúbenejšie mylné predstavy sú:

Ak chcete schudnúť, musíte trénovať v spaľovaní tukov.

Cvičenie metabolizmu tukov je najlepší spôsob, ako schudnúť.

Ak by ste chceli vedieť, prečo tieto tvrdenia nie sú pravdivé alebo ako môžete navrhnúť svoj vytrvalostný tréning čo najefektívnejšie, potom vám samozrejme radi pomôžeme.

Prečo silový tréning?

Silový tréning je niekedy najdôležitejším kľúčom k chudnutiu a predovšetkým k dlhodobému udržaniu štíhlosti!

Sú to naše svaly, v ktorých sa nemilovaný tuk spaľuje na energiu. Takže keď máme viac svalov, máme aj viac „pecí“, v ktorých sa dá spaľovať tuk. Naše svaly navyše určujú bazálny metabolizmus, teda spotrebu energie nášho tela v pokoji.

Pokiaľ ide o formovanie tela, získanie pevného dna a ploché brucho, svaly sú najdôležitejším faktorom úspechu. Silový tréning funguje ako sochárske sekáč.

V hre Fun and Physio trénujete všetky hlavné svalové skupiny a kardiovaskulárny systém v pôvodnom silovo-vytrvalostnom okruhu Milon. Takto klesajú kilá a vaše telo sa formuje krok za krokom!