Treska s ryžou a jogurtovo-horčicovou omáčkou
príprava
- 1. Ryžu uvarte na vode s diétnym korením podľa pokynov na obale.
- 2. Tresku umyjeme, osušíme, pokvapkáme trochou citrónovej šťavy, ochutíme diétnym korením a korením. Potom tresku otočte do múky. Prebytočnú múku odklepnite. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme trochu oleja a varechu opečieme z oboch strán.
- 3. Na omáčku rozmiešajte v miske vareškou odstredený jogurt s horčicou, sladidlom a balzamikovým octom a dochuťte trochou diétneho korenia a korenia. Všetko pekne poukladajte na tanier.
- 4 osoby
- 30 min.
- stlačiť
- rozdeliť
- odporučiť
Suroviny na porcie
- 200 g celozrnnej ryže
- 600 g tresky
- 4 čajové lyžičky diétneho rastlinného tuku
- 4 čiarky citrónovej šťavy
- 4 štipky diétneho korenia GEFRO
- 4 štipky korenia
- 4 štipky múky
- 8 lyžíc nízkotučného jogurtu
- 4 lyžičky horčice
- 8 polievkových lyžičiek bieleho balzamikového octu
- 4 čiarky tekutého sladidla
Výživový stôl
- 49 g sacharidov
- 43 g bielkovín
- 11 g tuku
- 480 kcal kalórií
- 4,08 BE chlebových jednotiek
príprava
- 1. Ryžu uvarte na vode s diétnym korením podľa pokynov na obale.
- 2. Tresku umyjeme, osušíme, pokvapkáme trochou citrónovej šťavy, ochutíme diétnym korením a korením. Potom tresku otočte do múky. Prebytočnú múku odklepnite. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme trochu oleja a varechu opečieme z oboch strán.
- 3. Na omáčku rozmiešajte v miske vareškou odstredený jogurt s horčicou, sladidlom a balzamikovým octom a dochuťte trochou diétneho korenia a korenia. Všetko pekne poukladajte na tanier.
Pripomienky
Môžem len odporučiť, ak máte chuť na rýchly obed. Vynikajúce! U nás sa to stáva často!
Chutí vynikajúco. Normálne s priateľom nie sme jedáci rýb okrem vyprážaných rýb a rybích prstov, ale aj to chutilo výborne. budeme ju mať častejšie, najmä preto, že ryby sú veľmi zdravé. Horčičná omáčka mi, bohužiaľ, nechutila, ale môj priateľ ju miloval.
Správne produkty pre recept
Prepravné informácie
Vaše nákupné výhody u nás
- Poštovné v rámci Nemecka 5,95 €
- Doprava zadarmo od 59,90 €
- Poštovné do Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka 20, - €
- Doprava zadarmo od 74,90 €
- sledovanie zásielky
Dodávame v rámci Nemecka, Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka.
dodacia lehota
Dodacie lehoty jednotlivých produktov sú - pokiaľ nie je v popise produktu uvedené inak:
Preprava v rámci Nemecka:
do 4-5 pracovných dní.
Dodávky do zahraničia:
do 7-13 pracovných dní.
Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 €
Pri objednávkach nad 59,90 € doprava zdarma!
Holandsko, Belgicko a Luxembursko
Hodnota objednávky do 74,90 € 20 €
Pri objednávkach nad 74,90 € doprava zdarma!
Pri platbe na dobierku sú splatné ďalšie poplatky vo výške 2,00 EUR (poplatok za prevod účtovaný doručiteľom na mieste).
Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.
Na dodávky do krajín mimo EÚ sa vzťahujú ďalšie clá a poplatky. Viac informácií nájdete napr
a pre dovoznú daň z obratu pod
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do
a zvlášť pre Švajčiarsko pod
Žiadne dodanie produktov myline do Rakúska.
Doprava
Nemecko
Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 € hodnota objednávky od 59,90 € zadarmo!
Holandsko, Belgicko a Luxembursko
Hodnota objednávky do 74,90 € Hodnota objednávky 20 od 74,90 € poštovné zdarma!
Švajčiarsko
Doprava
Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.
DPH pre zákazníkov vo Švajčiarsku, Holandsku, Belgicku a Luxembursku
Zákazníci zo Švajčiarska, Holandska, Belgicka a Luxemburska neplatia nemeckú DPH (19%). DPH si účtuje príslušná krajina, zvyčajne colné orgány.
vracia
Informácie o zákonnom práve na odstúpenie a o spôsoboch spracovania v prípade odstúpenia nájdete v našich storno podmienkach.
Niekoľko ocenení s
Cena BodyLIFE, ako najlepšia
Program chudnutia vo fitnes priemysle.